بدون توبيخ نفسي وبدون ما تحتاجي لإرادة حديدية
بقلك شي ما قلته لحدا قبل هيك .. كنت مفكرة إنه المشكلة فيني، وإني مجرد امرأة فاشلة ما بتقدر تلتزم بشي عم تبدأه
كنت أشتري أجندات جديدة وأكتب جداول ، وبعد ثلاث أيام ينهار كل شي وأرجع لوم حالي وأنا قاعدة لحالي
هي اللحظات من قسوة الذات والدموع على مخدتي هية اللي خلتني أوقف وأرجع فكر من جديد وين المشكلة , كان في مئات الساعات من القراءة والمتابعة للمحاضرات والدورات التدريبية اللي كانت عم تحكي عن العادات , والتجربة كانت أفضل وسيلة للتأكد من نجاح الفكرة وهيك فهمت إنه النظام هو اللي فيه مشكلة مو أنا
لما غيرت الطريقة وبديت أشتغل عالنظام اللي اكتشفته , تحولت كل حياتي وصار الالتزام عادة مو معركة
المشكلة مو فيكِ أبداً، المشكلة إنك دخلتي 'مقبرة الدورات' السابقة وطلعتي منها بجلد ذات وإحساس إنك خذلتي حالك والمحيطين فيكِ
لما تشوفي قريباتك وصديقاتك ماشيين بحياتهم، وأنتِ قاعدة بالليل عم تسكرولي وتلومي حالك لأنك ما قدرتي تلتزمي حتى بروتين يومي بسيط، وبتخافي من نظرة الناس اللي بتشوفك مبذرة وفاشلة مجدداً. هذا الخزي الصامت هو اللي بيأكلك من جوا كل ما فكرتي تبدأي من جديد
الحل مو بجدول قاسي ولا بضغط نفسي جديد، الحل هو نظام 'هندسة العادات' المصمم بسرية تامة ليحمي صورتك المكسورة ويجنبك نظرة المحيطين. الآلية الفريدة مبنية على أربع خطوات دقيقة ومتسلسلة
بناء العادات بهدوء ورفق
فهم العادات وجذورها
ضمان الاستمرارية التامة بدون الخوف من الانتكاسة
دعم العادات ببيئة حاضنة
ماذا يتضمن ؟
دليل التمارين العملية
(قيمتها 97$)
استراتيجة خاصة لتطبيق النظام بعيداً عن أعين المتطفلين ونظرة المحيط
التسجيلات مدى الحياة
(قيمتها 197$)
جلسات مباشرة لتطبيق الخطوات خطوة بخطوة معكِ يداً بيد
حضور دورة "ركيزة" الكاملة
(قيمتها 597$)
المنهج الشامل من 4 خطوات لنزع الشعور بالذنب وإعادة هندسة هويتك عصبياً
كتيب خطة العادة الخاصة بي
من الفكرة إلى خطة 90 يومًا
تحدي 21 يومًا للاستمرار
متابعة يومية تساعدك على تثبيت السلوك
جلسة متابعة جماعية بعد 30 يومًا
نراجع ما حدث ونساعدك على تعديل العادة والاستمرار
الأدوات العملية اللي بتنزل معك على الواقع (مو كلام إنشائي) الأحلى بالبرنامج إنه بيعطيك "أدوات هندسية" بتطبقها فوراً - قوانين بناء العادة الستة: وتحديداً قانون "صغّر المشكلة"؛ يعني بتتعلم تبدأ بنسخة ميكروية من العادة مستحيل تفشل فيها (مثل دقيقة مشي أو قراءة صفحة واحدة)، لأن الاستمرارية أهم بمليون مرة من الكثافة بالبداية - تحدي الدومينو والشيء الواحد: بتتعلم كيف تختار عادة واحدة محورية ، بس تبنيها صح بتسحب معها باقي عادات حياتك للإيجاب تلقائياً
منى
صيدلانية
بين الجلسة والجلسة في 6 أيام، وعادة بالبرامج الثانية بنضيع بهالفجوة . بـ "ركيزة" في رسالة خفيفة ولطيفة بتوصلنا بمنتصف الأسبوع (اليوم الثالث أو الرابع) على الجروب ؛ ما فيها محاضرات ولا واجبات معقدة، مجرد سؤال متابعة بسيط بيضمن إنك تضل متذكر التزامك وما يبرد همك
ربى
صخفية
معظم الدورات اللي حضرتها سابقاً بتكون 3 أو 4 أيام ورا بعض؛ بتحمس وقتها، وبس تخلص الدورة برجع لحياتي اليومية وينطفئ الشغف . الرائع بـ "ركيزة" أنها صُممت كـ رحلة متباعدة على مدار شهر كامل (جلسة كل أسبوع) . الفاصل الزمني بيعطيك مساحة حقيقية لتنزل على أرض الواقع، تجرب العادة، تتعثر، وترجع بالجلسة التالية تناقش وين المشكلة
سمر
ربة منزل
إذا طبّقتي التمارين والنظام وشعرتِ أنكِ لم تحققي أي تغيير حقيقي أو راحة نفسية، سنرجع لك كل دولار دفعتيه بدون أي أسئلة أو تعقيد. نحن هنا لنحميكِ لا لنزيد عبئكِ
ليش نحدد العدد بـ 12 مقعد فقط
لأن البرنامج يعتمد على متابعة دقيقة وشخصية لكل سيدة لحمايتها من الانتكاسة وضمان خصوصيتها، لا نستطيع استقبال أكثر من 12 مشتركة لكي تبقى الجودة عالية جداً.
⏰ المقاعد تمتلئ بسرعة كبيرة — باب التسجيل يغلق فور اكتمال العدد
استثمار بـ 197$ فقط يحميكِ من سنوات الضياع ويحقق غاية حياتكِ بأمان
ما زال لديك أسئلة عن البرنامج
لمن تناسب ورشة ركيزة؟
الورشة مناسبة لكل من تريد اكتساب عادة جديدة، التخلص من عادة قديمة، أو التوقف عن دائرة «أبدأ ثم أتوقف» وبناء سلوك تستطيع الاستمرار عليه
هل أحتاج أن أكون من الأشخاص المنضبطين حتى أستفيد من الورشة؟
لا. الورشة مصممة تحديدًا لمساعدتك على فهم سبب صعوبة الاستمرار، وكيف تبنين نظامًا يجعل السلوك المطلوب أبسط وأسهل للتكرار، بدل الاعتماد على الحماس وحده
هل الورشة مناسبة إذا كنت قد جربت بناء عادات من قبل ولم أنجح؟
نعم، بل هذه إحدى الحالات التي صُممت الورشة من أجلها. سننظر إلى ما حدث في محاولاتك السابقة، ونفهم أين كانت المشكلة، ثم نبني طريقة أكثر واقعية للاستمرار
هل سأخرج من الورشة بخطة عادة خاصة بي؟
نعم. لن تكون الورشة معلومات نظرية فقط؛ ستعملين خلال الورشة على اختيار عادة محددة وتحويلها إلى خطوات عملية قابلة للتطبيق والمتابعة
ماذا لو كنت أريد التخلص من عادة وليس اكتساب عادة جديدة؟
الورشة مناسبة للحالتين. سنعمل على اكتساب سلوك جديد أو تغيير سلوك قديم، لأن فهم طريقة عمل العادات يساعدك في الاتجاهين
التسجيل مغلق حالياً، لكن يمكنك الانضمام إلى قائمة الانتظار ليصلك إشعار فور فتح التسجيل للدفعة القادمة
