13 طريقة لتغيير عقليتك من أجل حياة أفضل

Hala Salka مؤلف

Jun 01, 2024 |

في هذه المقالة سنتشتعرض 13 طريقة لتغيير عقليتك من أجل حياة أفضل

13 طريقة لتغيير عقليتك من أجل حياة أفضل

هل سبق لك أن مررت بتلك الأيام التي كنت ترغب فيها فقط في العودة إلى السرير بدلاً من فتح Zoom لجلسة عميلك التالية، أو إنهاء مهمة في المكتب أو عمل روتيني يومي في المنزل؟ أو ماذا عن الرغبة في الهروب إلى جزيرة مهجورة وترك كل زخارف الحياة في عامي 2020 و2021 خلفك؟

هذه مجرد أمثلة قليلة عن كيف يمكن أن يؤدي سباق الفئران في الحياة إلى إحباطنا وتثبيط عزيمتنا والشعور بأننا لا نستحق حياة سلمية أو عمل ناجح. حتى أن بعض الأشخاص يشعرون بأنهم محتالون لأنهم لا يملكون الدرجات العلمية المناسبة أو لم يصلوا إلى أهدافهم التجارية أو أهدافهم النبيلة في فترة زمنية قصيرة. أعلم أن كل هذه "لقد استيقظت للتو بمبلغ 127.36 دولارًا دون أن أعمل على الإطلاق، وأريد نسخة مجانية من المخطط" هي أمر مربك حقًا... إذا كنت رائد أعمال مثلي، فأنت تعرف ما أتحدث عنه.

إن تبني نظرة إيجابية وتغيير عقليتك عندما يتعلق الأمر بعملك أو عملك سوف يستمر في حياتك بأكملها وسيحسن بشكل كبير من فرحتك وسعادتك. يمكنك استخدام هذه النصائح الثلاثة عشر في أي جانب من جوانب الحياة - العمل، أو الشخصية، أو الاجتماعية - لذا ابدأ في تنفيذ بعضها ودوّن بعض الملاحظات عندما ترى تحولًا في موقفك.

أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك

إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ

13 طريقة لتغيير عقليتك يمكنك البدء في تنفيذها اليوم 

1- ردد التأكيدات الإيجابية. في بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى القليل من التذكير بأننا نستحق النجاح، وأننا نستحق النجاح. ابحث عن بعض التأكيدات التي تهمك وقم بنشرها في جميع أنحاء منزلك، حيث ستراها كثيرًا.

2- استخدم أوامر "أنا" (المضارع). حدد نوايا لما تريد وكررها في عقلك (أو حتى بصوت عالٍ) بقدر ما تستطيع طوال اليوم لمدة بضعة أسابيع على الأقل. استخدم الأسماء "أنا ثروة". بدلاً من "أنا ثري".

"أنت من تقول أنك أنت."

3- اقض وقتك بحكمة من خلال التعلم من المصادر الملهمة. وهذا يشجعك على المضي قدمًا في خططك. إن إضاعة وقتك مع كل الموارد الممكنة التي تقدم نفس المعلومات يؤدي إلى المماطلة. خذ دقيقة للتحقق من صوتك الداخلي إذا كانت هذه المعلومات متوافقة معك.

4- استخلاص الإلهام من القدوة الجيدة. ستعرف قدوة جيدة عندما تراهم لأنك ستشعر بالانجذاب إليهم، وسوف يتردد صدى تعاليمهم بعمق. لا تنسخ خطواتهم بالضبط؛ بدلاً من ذلك، قم بتعديل الخطوات التي اتخذوها لتحقيق نجاحهم، بحيث تتوافق مع حياتك وقيم شركة الاتصالات أو عملك.

5- افحص معتقداتك وعقليتك الحالية. يستوعب عقلنا الباطن معتقدات مقيدة، وهذا بدوره يجعلنا نشعر بأننا أقل جدارة أو نجاحاً. يواجه الجميع هذه المعتقدات المقيدة في مرحلة ما؛ المفتاح هو تحديد هذه المعتقدات (في جميع مجالات حياتك)، وفهم سبب إعاقة نجاحك، وتحويلها إلى منظور تفكير جديد يسمح لك بالمضي قدمًا.

"كل شيء ممكن بقدر ما تكون على يقين."

6- قم بتغيير معتقداتك المقيدة لذاتك إلى معتقدات قوية. احصل على قلم وورقة واكتب تلك المعتقدات المقيدة للذات. الآن قم بتغيير صياغة تلك المعتقدات المقيدة إلى شيء أكثر قوة. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أنك لن تكون المعيل لعائلتك أبدًا، فغيّر هذا الاعتقاد إلى "أنا ذكي وقادر على كسب ما يكفي من المال لإعالة عائلتي".

"تصرف كما لو كنت أنا، وسأكون."

7- أعد النظر في رؤيتك وأهدافك وقم بتحويلها إلى نوايا. يجب أن يكون لكل شخص مهنة، وعمل، ونوايا شخصية؛ وإلا فلن يكون لديك ما تعمل من أجله، مما قد يجعل الحياة مملة وغير مرضية. غالبًا ما يؤدي إنشاء رؤية لنواياك إلى إعادة إشعال الإثارة التي كانت لديك من قبل والتي بدورها ستثير حماسك لتقسيم تلك الرؤية إلى خطوات أصغر من الإجراءات التي تحرك الإبرة.

8- الاختلاط مع الأشخاص الإيجابيين. وكما ينص قانون الجذب، "المثل يجذب المثل"، لذلك إذا كنت ترغب في تعزيز النظرة الإيجابية للحياة، فابحث عن أشخاص إيجابيين بالقرب منك. أولئك الذين لديهم وجهة نظر سلبية ويعتقدون أن الجميع يسعون للنيل منهم سوف يجلبون تلك السلبية إلى حياتك، الأمر الذي سيمتص أي إيجابية بعيدًا.

9- تجنب القصص الإعلامية السلبية. نعم، من المهم أن تعرف ما يحدث في العالم، ولكن رؤية وسماع وابل الأخبار السيئة المستمر على جميع القنوات الإخبارية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع سوف يستنزف بالتأكيد طاقتك الإيجابية. تمامًا كما هو الحال مع الرقم 7، قلل من أخبارك واقرأ الكتب الملهمة أو استمع إلى ملفات البودكاست التحفيزية إذا كنت تريد نظرة أكثر إيجابية.

10-تمتد خارج منطقة الراحة الخاصة بك. إن تجربة أشياء جديدة، أو مقابلة أشخاص جدد، أو أخذ عملك أو نواياك الشخصية في اتجاه جديد، كلها مخاطر، ولكن لن يكون لديك خيار سوى "الارتقاء إلى مستوى الحدث". إن الخروج من منطقة الراحة يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو تحسين عقليتك وثقتك بنفسك، خاصة إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقولون، "كان ذلك أسهل مما كنت أعتقد" عند وصف تجربتهم الجديدة.

11- ابحث عن المتعة خارج العمل والأعمال. إذا لم تبتعد أبدًا عن الكمبيوتر وكنت منهمكًا باستمرار في العمل أو جلسات التدريب أو مهام المهام، فأنت تتجه نحو الإرهاق. عيش اللحظة مع عائلتك وأصدقائك. أبعد أي نوع من الحديث عن العمل عن مائدة العشاء. ابحث عن هواية جديدة. المشي على المسارات الطبيعية أو على طول الشاطئ. أعد التواصل مع الطبيعة من خلال زراعة حديقة أو القيام بأعمال في الفناء. قم بتمرين عقلك باستخدام الكلمات المتقاطعة أو العب Scrabble. ستشعر بالتحفيز والسعادة بعد إتاحة الوقت لنفسك للاسترخاء وإعادة تنظيم صفوفك.

12- ممارسة الامتنان. إن كتابة يوميات الامتنان أمر شائع الآن ولكن لسبب وجيه. إن العثور على الامتنان كل يوم يسمح لنا بالتركيز على ما لدينا بالفعل، وهو ما يجلب السعادة. يمكن أن يكون امتنانك أيضًا على شكل مكاسب شخصية أو تجارية، مما يجبرك مرة أخرى على التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة أو العمل أو العمل بدلاً من التركيز على الأشياء السيئة.

13- أنشئ روتينًا عقليًا إيجابيًا )سواء كان ذلك في الصباح أو في المسا(. بدلاً من الوصول إلى هاتفك في اللحظة التي تفتح فيها عينيك، فكر في بدء روتين صباحي يجلب الإيجابية والتحفيز. استمع إلى ملفات البودكاست التحفيزية. اقرأ كتب أو مدونات التطوير الشخصي. مجلة عن أهدافك اليومية وآمالك وأحلامك. مارسي اليوجا أو تمارين التمدد الأخرى. اصمت. إن بدء يومك بأفكار وحركة إيجابية سيحفزك ويضعك في مزاج سعيد، والذي غالبًا ما يمكن أن يستمر طوال يومك.

"توقف عن الرد وابدأ في الإبداع."

كما ترون، لا توجد عصا سحرية أو حبوب من شأنها أن تغير طريقة تفكيرك. أنت تتحكم بشكل كامل في عقليتك، وأفكارك، ونجاحك، بغض النظر عن هذا التعريف. خذ وقتك في تنفيذ هذه النصائح، وشارك نواياك وأحلامك مع عائلتك وأصدقائك أو أي شخص سيكون من أكبر المشجعين لك.

إذا كنت مستعدًا لإجراء بعض التغييرات الكبيرة في حياتك، فقد حان الوقت للتخلي عن طريقتك الخاصة.

هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان

يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني

halasalka.com

التصنيفات : All

أداة لمنع الضغط على الماوس