7 نصائح للعثور على هدفك في الحياة

Hala Salka مؤلف

Jan 10, 2025 |

في هذه المقالة سنتعرف على 7 نصائح للعثور على هدفك في الحياة لتكتشف ما يجلب لك الرضا الكامل

7 نصائح للعثور على هدفك في الحياة

اكتشف ما يجلب لك الرضا الكامل

إن العثور على هدفك في الحياة هو أكثر من مجرد عبارة مبتذلة: تعلم كيفية عيش حياتك بهدف يمكن أن يؤدي إلى شعور بالسيطرة والرضا العام. يمكن القول إن الشعور بأن ما تفعله يستحق العناء هو مفتاح مهم لحياة سعيدة. لكن ما يعنيه هذا يختلف من شخص لآخر. تتناول هذه المقالة بعض الاستراتيجيات المفيدة للعثور على الدفة وتوجيهها في بحر مضطرب أحياناً.

لماذا تحتاج إلى الشعور بالهدف؟

وجدت دراسة نشرت عام 2010 في مجلة علم النفس التطبيقي أن الأفراد الذين يتمتعون بمستويات عالية من الرفاهية الجيدة - الشعور بالهدف والسيطرة والتحكم والشعور بأن ما تفعله يستحق العناء - يميلون إلى العيش لفترة أطول. ووجد باحثون آخرون أن الرفاهية قد تكون وقائية للحفاظ على الصحة. في هذا البحث، كان الأشخاص الذين يتمتعون بأعلى مستويات الرفاهية أقل عرضة للوفاة بنسبة 30٪ خلال فترة المتابعة البالغة ثماني سنوات ونصف.

هناك أيضاً أبحاث تربط الشعور كما لو كان لديك إحساس بالهدف وبين النتائج الصحية الإيجابية 4 مثل تقليل عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية، والنوم الأفضل، وانخفاض خطر الإصابة بالخرف والإعاقات.وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة الأبحاث والشخصية أن الأفراد الذين يشعرون بالهدف يكسبون أموالاً أكثر من الأفراد الذين يشعرون كما لو أن عملهم يفتقر إلى المعنى .

لذا فإن الخبر السار هو أنه ليس عليك الاختيار بين امتلاك الثروة والعيش حياة ذات معنى. قد تجد أنه كلما زاد شعورك بالهدف، زادت الأموال التي تكسبها.

مع كل هذه الفوائد، من الواضح أن العثور على الهدف والمعنى في حياتك يعد أمراً أساسياً لتحقيق الإنجاز - ولكن من المرجح أن يستغرق الأمر وقتاً وصبراً.

تتطلب هذه العملية الكثير من التأمل الذاتي، والاستماع إلى الآخرين، وإيجاد أين تكمن شغفك. يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات السبع في الكشف عن هدفك أو العثور عليه حتى تتمكن من البدء في عيش حياة ذات معنى أكبر.

تبرع بالوقت أو المال أو الموهبة

إذا تمكنت من تنمية عادة واحدة مفيدة في بحثك عن الهدف، فستكون مساعدة الآخرين.

وجد الباحثون في جامعة ولاية فلوريدا وستانفورد أن السعادة والمعنى يتداخلان إلى حد ما ولكنهما مختلفان: ارتبطت السعادة بكون الشخص آخذاً قبل المعطي، في حين أن المعنى يتماشى مع كونه معطياً أكثر من كونه آخذاً. أبلغ المانحون في العلاقات عن وجود حياة هادفة في كثير من الأحيان أكثر من الآخذين

يمكن أن تشمل سلوكيات الإيثار التطوع في منظمة غير ربحية، أو التبرع بالمال لقضايا تهمك، أو ببساطة مساعدة الأشخاص من حولك على أساس يومي.

سواء قررت قضاء يومي سبت في الشهر في تقديم وجبات الطعام في مطبخ للفقراء، أو تطوعت لتوصيل جارك المسن إلى متجر البقالة مرة واحدة في الأسبوع، فإن القيام بشيء لطيف للآخرين يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن حياتك لها معنى.

استمع إلى التعليقات

قد يكون من الصعب التعرف على الأشياء التي تشعر بشغف تجاهها أحياناً. بعد كل شيء، ربما تحب القيام بالعديد من الأشياء المختلفة، وربما أصبحت الأشياء التي تحب القيام بها متأصلة في حياتك لدرجة أنك لا تدرك مدى أهمية هذه الأشياء.

ولحسن الحظ، قد يتمكن أشخاص آخرون من إعطائك بعض الأفكار. هناك احتمال كبير أنك تُظهر بالفعل شغفك وهدفك لمن حولك دون أن تدرك ذلك.

يمكنك اختيار التواصل مع الأشخاص والسؤال عما يذكرهم بك أو ما يفكرون فيه عندما تدخل إلى أذهانهم. أو قد تلاحظ عندما يمدحك شخص ما أو يدلي بملاحظة عنك. اكتب تلك الملاحظات وابحث عن الأنماط.

سواء كان الناس ينظرون إليك على أنك "فنان عظيم" أو يقولون "لديك شغف لمساعدة كبار السن"، فإن سماع الآخرين يقولون ما يلاحظونه عنك قد يعزز بعض المشاعر التي كنت منخرطاً فيها بالفعل.

احط نفسك بأناس إيجابيين

وكما يقول المثل، أنت الشركة التي تحتفظ بها. ما هو الشيء المشترك بينك وبين الأشخاص الذين تختار أن تكون معهم؟

لا تفكر في زملاء العمل أو أفراد الأسرة الذين تشعر أنك مضطر لرؤيتهم. فكر في الأشخاص الذين تختار قضاء الوقت معهم خارج العمل وخارج الوظائف العائلية.

الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم يقولون شيئاً عنك. إذا كنت محاطاً بأشخاص يقومون بتغيير إيجابي، فقد تستفيد من إلهامهم.

من ناحية أخرى، إذا كان الأشخاص من حولك أفراداً سلبيين يسحبونك إلى الأسفل، فقد ترغب في إجراء بعض التغييرات. من الصعب أن تشعر بالشغف والهدف عندما تكون محاطاً بأشخاص غير مهتمين بتقديم مساهمات إيجابية.

ابدأ المحادثات مع أشخاص جدد

من السهل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي عندما تكون بمفردك في مترو الأنفاق أو تجلس في حانة في انتظار صديق. قاوم تلك الرغبة. بدلاً من ذلك، خذ وقتاً للتحدث مع الأشخاص من حولك.

اسألهم عما إذا كانوا يعملون في أي مشاريع أو ما يحبون القيام به من أجل المتعة. تحدث معهم عن المنظمات التي يشاركون فيها أو إذا كانوا يرغبون في التبرع لأي سبب معين.

على الرغم من أن إجراء محادثات مع الغرباء قد يبدو محرجاً في البداية ، إلا أن التحدث إلى أشخاص خارج دائرتك الاجتماعية المباشرة يمكن أن يفتح عينيك على أنشطة أو أسباب أو فرص وظيفية لم تكن تعلم بوجودها من قبل.

قد تكتشف أنشطة جديدة لاستكشافها أو أماكن مختلفة يمكنك زيارتها. وقد تكون هذه الأنشطة أساسية لمساعدتك في العثور على هدفك.

اكتشف اهتماماتك

هل هناك موضوع تتحدث عنه بانتظام في تحديث حالة فيسبوك أو في تغريدة؟ هل تشارك بانتظام مقالات حول تغير المناخ أو اللاجئين؟

هل توجد صور على Instagram لك وأنت تمارس نشاطاً معيناً مراراً وتكراراً، مثل البستنة أو الأداء؟

فكر في المحادثات التي تستمتع بإجرائها مع الأشخاص أكثر عندما تقابلهم وجهاً لوجه. هل تحب الحديث عن التاريخ؟ أو هل تفضل مشاركة أحدث النصائح التي اكتشفتها لتوفير المال؟

الأشياء التي تحب التحدث عنها والأشياء التي تستمتع بمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي قد تكشف عن الأشياء التي تمنحك هدفاً في الحياة.

النظر في المظالم التي تزعجك

كثير من الناس لديهم أسبابهم المفضلة أو مشاريعهم العاطفية التي تحيط بالظلم في العالم. هل هناك أي شيء يجعلك غير سعيد للغاية للتفكير فيه ويزعجك حتى النخاع؟

قد يكون الأمر يتعلق برعاية الحيوان، أو قضية معينة تتعلق بالحقوق المدنية، أو منظمات السمنة لدى الأطفال. ربما تجعلك فكرة قضاء كبار السن العطلات بمفردهم تبكي أو تعتقد أن متعاطي المخدرات يحتاجون إلى المزيد من فرص إعادة التأهيل - فالمنظمات موجودة، وهي بحاجة إلى مساعدتك.

ليس عليك بالضرورة أن تنخرط في هدفك بدوام كامل. قد تجد أن حياتك المهنية تمنحك القدرة على تحمل تكاليف مساعدة قضية تشعر بالشغف تجاهها. أو قد تجد أنك قادر على التبرع بالوقت - بدلاً من المال - لقضية تؤمن بها.

اكتشف ما تحب القيام به

على الطرف الآخر من الطيف، مجرد التفكير فيما تحب فعله حقاً يمكن أن يساعدك في العثور على هدفك أيضاً.

هل تحب المسرح الموسيقي بالتأكيد؟ قد يكون من الأفضل استخدام مهاراتك بطريقة تقدم العروض الحية للأطفال الذين يمكنهم الاستفادة من التعرض للفنون.

هل تحليل البيانات أمر تجده ممتعاً بالفعل؟ يمكن لأي عدد من المجموعات أن تجد هذه المهارة بمثابة رصيد لا يقدر بثمن.

فكر في نوع المهارات والمواهب والعواطف التي تجلبها إلى الطاولة. ثم فكر في كيفية تحويل شغفك إلى شيء ذي معنى بالنسبة لك.

كيف تعرف أنك وجدت هدفك؟

مثل فكرة الهدف نفسها، فإن الإجابة على ذلك هي أمر ذاتي - وهناك العديد من العلامات التي تشير إلى أن شخصاً ما قد وجد هدفه مثل عدد الأشخاص.

ربما تشعر بالارتباط الكامل بالكون وأنك تعرف مكانك فيه. ربما وجدت معناك في الدين. أو تشعر بارتباط قوي مع الآخرين. وقد ينشأ هذا الشعور من الأنشطة التي تفيد الآخرين، مثل العمل التطوعي.

في النهاية، من المحتمل أنك وجدت هدفك إذا توقفت عن التساؤل عما إذا كنت قد وجدته أم لا.

الخلاصة

إن العثور على هدفك ليس شيئاً يمكنك القيام به في غضون أيام أو أسابيع أو أشهر قليلة. يمكن أن تكون رحلة مدى الحياة ، ويجب عليك القيام بذلك خطوة واحدة فقط في كل مرة.

قد تجد أيضاً أن هدفك يتغير بمرور الوقت. ربما كنت تحب العمل مع الحيوانات في شبابك، ولكنك الآن تريد توحيد الجهود من أجل قضية مكافحة الاتجار بالبشر. أو ربما تريد القيام بالأمرين معاً، كونك من بين المحظوظين الذين يجدون أكثر من هدف واحد لقيادة حياتهم.

ضع في اعتبارك أن هدفك لا يعني بالضرورة أن عليك تغيير ما تفعله بالفعل. إذا قمت بقص شعرك، فقد تقرر أن هدفك في الحياة هو مساعدة الآخرين على الشعور بالجمال.

إذا كنت تعمل كحارس مدرسة، فقد تجد أن هدفك هو خلق بيئة تساعد الأطفال على التعلم.

في بعض الأحيان، فكر في إيقاف ما تفعله مؤقتاً للتفكير في طريقك: هل يأخذك في الاتجاه الذي تريد أن تسلكه؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك تغيير المسار. في بعض الأحيان، يحتوي هذا الطريق للوصول إلى هدفك على عدد قليل من المنحنيات والشوك وأضواء التوقف.

التصنيفات : All, إنتاجية

أداة لمنع الضغط على الماوس