9 طرق لتشعر بمزيد من الفرح

Hala Salka مؤلف

May 25, 2024 |

في هذه المقالة سنتعلم 9 طرق لتشعر بمزيد من الفرح

كيف تجد الفرح

9 طرق لتكون حاضرا بشكل كامل وتشعر بمزيد من الفرح

كم مرة تشعر بالفرح - شعور نقي حقًا بالبهجة والنعيم والسعادة؟ عندما كنا أطفالًا، كان الفرح شعورًا مألوفًا لدى الكثير منا. عندما نصبح بالغين، يتم إعطاؤنا المزيد والمزيد من القواعد التي يجب اتباعها. نبدأ في تسلق السلم الوظيفي وتربية الأسر والعمل على تحقيق الحرية المالية . وعلى طول الطريق، ننسى كيف نجد الفرح. ننسى أن نكون حاضرين في حياتنا.

تعتبر الحياة المهنية المجزية والحرية المالية من الأهداف المهمة. لكن مفتاح الإنجاز – المفتاح لكيفية الحصول على مزيد من السعادة في حياتك – هو اكتشاف هدفك ورد الجميل للآخرين. العثور على المتعة في حياتك هو رحلة مستمرة تبدأ بمجموعة من الممارسات التي ستقودك في النهاية إلى السعادة.

أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك

إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للتطوير الشخصي

1. ترك الماضي

ماضيك ليس مستقبلك إلا إذا كنت تعيش هناك - والعيش هناك يمنعك من تعلم كيفية العثور على السعادة في الحاضر. إذا فقدت أحد أحبائك، أو أنهيت علاقة أو كنت تعاني ماليًا، فهذه بالتأكيد أسباب وجيهة للشعور بالإحباط. دع نفسك تشعر بالحزن أو الوحدة، ولكن لا تشعر باليأس أبدًا. اسأل نفسك عما يمكنك أن تتعلمه عن نفسك من تجاربك وعواطفك. ثم ترك الماضي . أنت تستحق أن تشعر بالسعادة مرة أخرى.

2. مارس الامتنان

إحدى الطرق لتجاوز الماضي والشعور بالبهجة في حياتك هي ممارسة الامتنان . من خلال اختيار التفاؤل والتركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، يمكنك تدريب عقلك على الشعور بالسعادة في كثير من الأحيان:

. هذه هي الطريقة التي يخلق بها الامتنان دورة من المشاعر الإيجابية : كلما مارست الامتنان أكثر، ستشعر بمشاعر إيجابية أكثر.

3. استخدم قانون الجذب

كلما شعرت بالإيجابية أكثر، كلما جذبت الإيجابية إلى حياتك - هذا هو قانون الجذب . لقد كان هذا المبدأ موجودًا منذ آلاف السنين ويستخدمه أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم لتصميم حياتهم التي يحلمون بها. الأمر ليس معقدًا: ما تركز عليه، تجذبه. ركز على خلق السعادة في حياتك الخاصة ومشاركتها مع الآخرين، ومن الطبيعي أن تجذب المزيد من السعادة.

4. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين

إن إحاطة نفسك بالأشخاص الطيبين يسير جنبًا إلى جنب مع قانون الجذب وهو أمر حيوي في كل مجال من مجالات حياتك. عندما تكون محاطًا بأشخاص إيجابيين، سيكون من المستحيل تقريبًا أن تشعر بالتشاؤم. سوف يرفعون معنوياتك ويساعدونك في العثور على الخير في أي موقف. إن التخلي عن الأشخاص الذين لا يجعلونك تشعر بالسعادة - أو الذين يعملون ضدها - ليس بالأمر السهل دائمًا. ومع ذلك، لا يمكنك تعلم كيفية العثور على المتعة مع سلبيتهم السامة التي تعيقك.

5. تغيير وظائف الأعضاء الخاصة بك

لقد سمعنا جميعًا عبارة "زيف الأمر حتى تصنعه". إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في تحويل تركيزك لتشعر بالبهجة بدلًا من السلبية، فابتسم. ستخبر عقلك أنك سعيد، حتى لو لم تكن كذلك. قم بتغيير وضعيتك من خلال الوقوف بشكل مستقيم أو إعادة كتفيك إلى الخلف أو حتى اتخاذ وضعية القوة . يمكن لعلم وظائف الأعضاء الواثق أن يغير سلوكك بالكامل. لتحصل على المزيد من السعادة في حياتك

6. خلق طقوس يومية إيجابية

إن تعلم كيفية الحصول على مزيد من السعادة في حياتك يبدأ من عقليتك، وروتينك اليومي له تأثير قوي على حالتك الذهنية. ثبت أن التمارين الرياضية تقلل من الاكتئاب . حتى الركض لمدة 15 دقيقة أو المشي لمدة ساعة يوميًا يمكن أن يحسن مزاجك، لذا ابحث عن التمارين التي تستمتع بها واجعلها جزءًا من روتينك. تناول الطعام بشكل صحيح لا يقل أهمية، وإضافة ممارسات اليقظة الذهنية مثل التحضير أو التأمل أو كتابة اليوميات سوف تساعدك على الشعور بالبهجة على أساس يومي.

7. كن حاضراً بشكل كامل

نحن نعيش في عالم سريع الخطى. نحن نخطط دائمًا لخطوتنا التالية، أو نبحث عن تلك العلاقة المثالية أو ننشغل بالعمل. عندما نسترخي، فإننا نلتصق بهواتفنا - وتذكرنا وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار بما نفتقده. كيف يمكننا أن نشعر بالسعادة عندما نبحث دائمًا عن شيء أفضل؟ افصل. التركيز على الحاضر . لاحظ ما حولك واستمتع به. هذا هو الفرح الحقيقي.

8. ابحث عن هدفك

عندما تقوم بإعداد نفسك للنجاح من خلال الامتنان، وتمكين الطقوس اليومية واليقظة، تصبح جاهزًا للعثور على هدفك . هدفك يتجاوز مسيرتك المهنية أو أهدافك قصيرة المدى. هو ما يعطي لحياتك معنى. إنه الشيء الذي تريد تحقيقه كثيرًا في الحياة. إنه إرثك . ما الذي يجعلك تشعر بالفرح؟ ماذا تريد أن نتذكر ل؟

9. رد الجميل

سر الحياة هو العطاء . إن إحداث فرق في حياة الآخرين يجلب معنى لحياتنا ويذكرنا بكل ما لدينا. ولهذا السبب فإن تعلم كيفية الحصول على مزيد من السعادة في حياتك يتضمن دائمًا رد الجميل . لا تحتاج إلى المال لتجد الرضا من خلال العطاء. كل ما تحتاجه هو الرغبة في فعل الخير في العالم والدافع للتبرع بوقتك أو مهاراتك أو خبرتك من أجل قضية ما.

هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان

يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني

halasalka.com

التصنيفات : All

أداة لمنع الضغط على الماوس