الدليل الكامل لتحديد الأهداف ج1
Hala Salka 
في هذه المقالة ستتعلم إن تحديد الأهداف يعد جزءًا حيويًا من أي جهد للتحسين، فإن القدرة على صياغة الأهداف ستساعدك في تحقيق أحلامك
الدليل الكامل لتحديد الأهداف
سواء كنت ترغب في تطوير نفسك ، أو الحصول على ترقية في العمل ، أو المشاركة في سباق الماراثون لأول مرة، فإن تحديد الأهداف يعد جزءًا حيويًا من أي جهد للتحسين. وفقًا لأفضل مدرب حياة عبر الإنترنت ، فإن القدرة على صياغة الأهداف وتحديدها وتحقيق التقدم نحوها هي مهارة ستساعدك على تحقيق أحلامك. فقط من خلال تحديد الأهداف الواقعية وتحقيقها يمكنك أن تصبح الشخص السعيد والناجح الذي كان من المفترض أن تكونه. لا تستمر في ارتكاب نفس الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي. بدلاً من الفشل في تحقيق أحلامك، تجاوز توقعاتك باستخدام الأدوات المتوفرة في هذا الدليل.
أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك
إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ
1. أين أنت الآن؟
الأحلام عالمية
عند قراءة المقدمة أعلاه، ربما تفاجأت بذكر الأحلام. ربما تم تشجيعك على رفض أحلامك. ربما تعتقد أنه لم يعد لديك أي شيء. ولكن الحقيقة هي أننا جميعا لدينا أحلام. الأحلام لديها عادة الالتصاق بالناس، حتى لو كانوا يعتقدون أنهم تخلصوا منهم منذ فترة طويلة.
في حين أن بعض الناس محظوظون للغاية وكانوا محاطين بأشخاص يؤمنون بأحلامهم، فإن العديد من الآخرين لديهم عائلات وأصدقاء يرون أحلامهم بطريقة سلبية. يتم إحباطهم باستمرار ويقال لهم أن أحلامهم غير واقعية، أو أنها لن تتحقق أبدًا. في بعض الأحيان، قد يُطلب منهم "أن يكبروا"، كما لو أن الأحلام تجعلهم طفوليين. هذه عقلية مدمرة ويجب عليك رفضها.
أنت مدين لنفسك بحجب مثل هذه الأصوات السلبية. عليك أن تدرك أن وجود الأحلام والخيال يظهر أنك شخص حكيم وحيوي يعيش الحياة على أكمل وجه.
التقييم والتأمل
|
أين أنت الآن في حياتك؟ ما هي أحلامك الحقيقية؟ هل تحرز تقدمًا ثابتًا تجاههم؟ هل أنت سعيد بما تفعله وكيف تقضي حياتك اليومية؟ ما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتحقيق أحلامك؟ إذا كنت مثل معظم الناس، فقد لا تعرف من أين تبدأ في إجراء هذا التقييم والتفكير. من المؤكد أن الأمر قد يبدو أمرًا شاقًا، خاصة إذا كنت تعيش حياة عصرية مزدحمة ومرهقة. |  |
قد تكون الاستشارة والعمل مع مدرب الحياة مفيدة جدًا لك في عملية التقييم والتفكير. وبدلاً من ذلك، هناك العديد من التقنيات التي يمكنك القيام بها بنفسك. إن الجمع بين التأمل والعصف الذهني وكتابة اليوميات مفيد جدًا للعديد من الأشخاص.
يمكنك طلب الاستشارة من هنا
من المهم أن تكتشف ما هي أهم الصفات والقيم والفضائل في حياتك. يعد القيام بذلك خطوة لا تقدر بثمن نحو مساعدتك على تحقيق أقصى قدر من السعادة والوفاء. في الواقع، قد يكون مخالفة القيم والفضائل الأساسية التي تؤمن بها مصدرًا كبيرًا للتوتر والتعاسة.
كما ذكرنا سابقًا، فإن قضاء بعض الوقت في الهدوء والتفكير حقًا أمر مهم جدًا هنا. امنح نفسك قدرًا معينًا من "وقت الأحلام" الهادئ. خلال هذا الوقت، لا ينبغي أن يكون هناك أي شيء آخر حولك باستثناء قلم ولوحة من الورق.
تأكد من التفكير في ما ينشطك حقًا، ويجعلك تشعر بالحياة، ويمنحك السعادة. سجل كل أحلامك كتابيا. بمجرد الانتهاء من ذلك، خذ بعض الوقت لتحديد أولويات أحلامك. فكر في ما هو الأكثر أهمية، وما هو الأكثر جدوى. ضع في اعتبارك أيضًا ما الذي ستستمتع به أكثر. اكتبها بالترتيب الذي ترغب بالفعل في العمل على تحقيقه.
ما هي السعادة؟
 |
يعد اكتشاف ما يجعلك سعيدًا خطوة فعالة في عملية تحديد الأهداف الفعالة. كيف يمكنك اكتشاف مصادر سعادتك؟ ابدأ بطرح السؤال على نفسك ببساطة: ما الذي يجعلني سعيدًا؟ ما الذي يجلب السعادة حقًا لحياتي؟ قد تعتقد أنك تعرف بالفعل جميع الإجابات على هذا السؤال، ولكن ربما لم تعطيه الاهتمام العميق الذي يحتاجه. خذ بعض الوقت لتكون بمفردك وتفكر بهدوء فيما يجعلك سعيدًا. |
سيكون لدى الجميع إجاباتهم الخاصة على هذه الأسئلة. ومع ذلك، فقد صاغ المنظرون قائمة من خمسة مكونات للسعادة. توفر هذه المكونات فهمًا عامًا للمجالات التي يجب تلبيتها حتى يشعر معظم الناس بالسعادة. قراءة قائمة المكونات هذه ستكون مفيدة في عملية العصف الذهني، لأنها قد تقودك إلى التفكير في أشياء قد لا تكون لديك بطريقة أخرى. القائمة تشمل:
1- الصحة والطاقة
. يعد التمتع بمستوى عالٍ من الصحة والطاقة عنصرًا مهمًا جدًا. للسعادة. بدون الصحة والطاقة، من الصعب جدًا أن تشعر بالسعادة الحقيقية والكاملة، حتى لو كنت تشعر بالرضا في جميع الفئات الأربع الأخرى.
. الحب والرفقة والاحترام هي مكونات مهمة جدًا للسعادة.
. إن الحصول على عمل ذي معنى بالنسبة لك سيكون له دور فعال في مساعدتك على تحقيق أعلى مستوى من السعادة.
. على الرغم من أنه ليس من الضروري أن تكون سعيدًا، إلا أن التحرر من القلق المالي أمر مهم للغاية. من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على الدفع مقابل القيام بالأشياء التي تريدها حقًا.
. إن الحصول على السلام الداخلي والتفاهم الروحي أمر بالغ الأهمية لتحقيق السعادة. السلام الداخلي يمنع هذا النوع من الاضطراب الذي يمكن أن يؤدي إلى التعاسة، في حين أن الفهم الروحي يساعد على تعزيز السلام الداخلي.
2- فئات الأهداف
الأهداف هي الخطوات الملموسة التي ستنجزها من أجل الوصول إلى أحلامك. هناك عدة فئات مختلفة من الأهداف، بما في ذلك:
-الأسرة والمنزل: ما هي أهدافك فيما يتعلق بالأسرة والمنزل؟ ما هو نوع أو حجم الأسرة الذي تريده، وما هو نوع المنزل الذي سيجعلك أسعد؟
- المالية والمهنية: ما هي المهنة التي تجدها أكثر إمتاعًا وذات مغزى؟ ما هي أهدافك المالية في الحياة؟
- روحيًا وأخلاقيًا: ما هي أهدافك فيما يتعلق بالإشباع الروحي الشخصي ؟ إذا كنت متديناً، هل لديك أهداف دينية؟ ما هي أخلاقياتك الشخصية؟
- جسديًا وصحيًا: كيف يمكنك تحسين صحتك، وكذلك صحتك الجسدية والعقلية؟ هل لديك أي أهداف رياضية؟
- اجتماعيًا وثقافيًا: هل تشعر أنك مناسب؟ ما هي الأنشطة الثقافية والاجتماعية المهمة بالنسبة لك؟
- النفسية والتربوية: ما هي أهدافك التعليمية؟ ماذا تريد أن تتعلم؟
- فنيا: هل لديك أهداف فنية؟ هل تعبرين عن نفسك فنياً بشكل منتظم؟
- الموقف: هل تشعر أن موقفك أو نظرتك تمنعك من تحقيق السعادة الحقيقية؟
- الخدمة العامة: ما الذي تريد أن تساهم به لإخوانك من بني البشر؟
- المتعة: ما هي الأهداف التي لديك والتي تتعلق ببساطة بالاستمتاع بالحياة؟
يمكن أن يكون مدرب الحياة مفيدًا جدًا في مساعدتك على تحديد الأهداف في كل فئة من هذه الفئات العشر.
احجز معي جلسة لتحديد الأهداف من هنا لتصل بأبسط طريقة إلى أهدافك
3. ما هو تحديد الأهداف؟
|
تحديد الأهداف هو أمر يتم الحديث عنه كثيرًا. في الواقع، ربما تكون قد سمعت هذا المصطلح كثيرًا لدرجة أن أهميته الحقيقية أصبحت غامضة. منذ الطفولة، قيل لنا أن تحديد الأهداف أمر مهم للغاية، ولكن القليل منا قيل له حقًا ما هو ولماذا يجب علينا تحديد أهداف قابلة للقياس. |  |
يتضمن تحديد الأهداف أكثر من مجرد إدراك ما ترغب في تحقيقه. فهو يتطلب التخطيط، فضلا عن الاستعداد الحقيقي والفوري للعمل. يتطلب تحديد الأهداف أيضًا التفاني، بالإضافة إلى فهم كيف يمكن أن يساعدك الوصول إلى هدف واحد في تحقيق هدف آخر.
يتطلب تحديد الأهداف الفعالة إنشاء خطة عمل. يجب أن تزودك هذه الخطة بالتحفيز والتوجيه الذي سيكون له دور فعال في مساعدتك على تحقيق هدفك. سوف تتعلم المزيد من المعلومات المحددة حول تطوير خطة العمل لاحقًا في هذه المقالة .
ما علاقة الأهداف بالأحلام؟ الأهداف هي نقطة الانطلاق التي ستسمح لك بتحقيق أحلامك في النهاية.
تحديد الأهداف يعزز التركيز، والتحفيز، والشعور القوي بالهدف ، والرؤية، وهي أربعة عناصر ضرورية لتحقيق الهدف.
يمنحك تحديد الأهداف هدايا لا تقدر بثمن تتمثل في الرؤية طويلة المدى والتحفيز قصير المدى. سيساعدك تحديد الأهداف بشكل صحيح أيضًا في تنظيم الوقت وإدارته، فضلاً عن أن تكون أكثر فعالية في استخدام الموارد.
تتيح لك العملية الصحيحة لتحديد الأهداف تحديد أهداف محددة بشكل حاد وواضح. الأهداف المحددة جيدًا ستمنحك شعورًا بالإنجاز. وذلك لأنه عندما تصل إلى كل هدف من أهدافك، ستشعر بالإنجاز.يمكن أن توفر لك الأهداف المحددة بشكل صحيح المزيد من الفرص للاعتراف بنجاحك، وهو عامل رئيسي في التحفيز المستقبلي.
4. كيفية تحديد الأهداف
الآن بعد أن تعلمت كيف يمكن أن يؤدي تحديد الأهداف إلى إثراء حياتك وتحسينها ، فمن المحتمل أنك متحمس لبدء عملية تحديد الأهداف بنفسك. إن معرفة كيفية تحقيق الأهداف لا تقل أهمية عن تحديدها. في هذا القسم، سنناقش بعضًا من أهم الإرشادات التي يجب تذكرها عند بدء العملية.
خطوة وراء خطوة
 |
الأهداف موجودة على عدد من المستويات المختلفة. يجب أن يكون لديك أهداف "الصورة الكبيرة" طويلة المدى، بالإضافة إلى أهداف أصغر من شأنها بناء الأساس الذي تحتاجه لتحقيق الأهداف واسعة النطاق. إذا كان هدفك طويل المدى هو (أ)، فستحتاج إلى هدف قصير المدى (ب) لمساعدتك في النهاية على تحقيق (أ)، وهدف قصير المدى (ج) لمساعدتك في الوصول إلى (ب)، وهكذا. سيعتمد عدد الطبقات المشاركة في هذا إلى حد كبير على مدى طموح هدفك العام على المدى الطويل. |
يمكن أن تختلف الأهداف طويلة المدى من تلك التي سيستغرق تحقيقها بضع سنوات إلى الأهداف التي سيستغرق تحقيقها مدى الحياة. من ناحية أخرى، يمكن أن تكون الأهداف قصيرة المدى هي الأهداف التي سيستغرق تحقيقها أقل من ثلاث سنوات، أو حتى أهدافك للغد أو الأسبوع المقبل.
كما ترون، فإن غالبية الأهداف في حياتك ستكون أهدافًا قصيرة المدى، وأهدافًا أساسية. وهذا لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يثبط عزيمتك! على العكس من ذلك، فإن تحقيقك للأهداف الأساسية مفيد للغاية. يمنحك تحقيق الأهداف الصغيرة إحساسًا بالثقة بالنفس والكفاءة الذاتية بينما يحفزك على بذل جهد أكبر لتحقيق أهداف أخرى أكبر.
إليك تمرين يمكنك تجربته: خذ بعض الوقت للتفكير في أهداف حياتك. بمجرد الانتهاء من ذلك، اختر هدف العمر الذي تعتبره الأولوية القصوى. بعد ذلك، قم بإنشاء خطة خمسية تتكون من أهداف أصغر يجب تحقيقها حتى يتحقق هدفك في الحياة.
بعد ذلك، اكتب خططًا للزيادات الأقصر: خطة لمدة عام واحد، وخطة لمدة ستة أشهر، وخطة شهر واحد لأهداف أصغر. تذكر أنه يجب إنشاء كل مستوى من الأهداف على أساس الخطة التي تعلوه مباشرة في الطول الزمني (على سبيل المثال، خطة الشهر الواحد تتوافق مباشرة مع خطة الستة أشهر). تأكد من كتابة كل هذا. يجب دائمًا تدوين الأهداف حتى تتمكن من مراقبة تقدمك.
على المستوى اليومي، فكر في استخدام قوائم المهام. يجب أن تكون محتويات قوائم المهام اليومية الخاصة بك مكتوبة بهدف تحقيق خطتك لمدة شهر واحد. يمكن أن يكون هذا إجراءً صعبًا ومعقدًا، مما يجعل مساعدة مدرب الحياة مفيدة جدًا.
كن ذكيا
| إن أذكى طريقة لتحديد الهدف هي اتباع أسلوب التذكر الذكي. تملي طريقة تذكير SMART المعايير الخمسة الأكثر أهمية لما يجب أن يكون عليه الهدف: يجب أن يكون الهدف محددًا وقابلاً للقياس وقابلاً للتحقيق وذا صلة ومحددًا بالوقت. إن التأكد من أن كل هدف يتوافق مع معايير SMART سيجعل نجاحك أكثر احتمالاً. |  |
فيما يلي شرح تفصيلي لكل معيار من معايير SMART:
محدد
يجب أن تكون الأهداف محددة حتى تتمكن من معرفة متى تم تحقيقها. ولا يمكن أن تكون غامضة بأي شكل من الأشكال، ويجب صياغتها بأكبر قدر ممكن من الدقة. ولكي يتوافق الهدف مع هذه المعايير، يجب أن يجيب على الأسئلة التالية:
ما هو الشيء الذي أريد تحقيقه؟
لماذا أريد تحقيقه؟
من (إن وجد) يشارك في تحقيق هذا الهدف؟
وأين سيتم تحقيق هذا الهدف؟
ما هي القيود والمتطلبات التي ستتضمن تحقيق هذا الهدف؟
قابل للقياس
لكي يكون الهدف قابلاً للقياس، يجب أن تكون هناك معايير محددة يمكن استخدامها لقياس مدى تقدمك نحو تحقيقه. إن التأكد من أن هدفك قابل للقياس سيجعل من السهل عليك متابعة تقدمك.
يجب أن تجيب الأهداف القابلة للقياس على جميع الأسئلة التالية:
كم عدده؟
كم ثمنه؟
كيف أعرف أنني قد حققت الهدف؟
يمكن تحقيقه
قد يكون التأكد من إمكانية تحقيق هدفك دون أن يكون سهلاً للغاية أمرًا صعبًا. مطلوب تفكير دقيق للتأكد من أن هدفك واقعي ومليء بالتحديات.
لكي يكون الهدف قابلاً للتحقيق، فإنه يستوفي المعايير التالية: يجب أن يكون الهدف واقعياً عند أخذ جميع القيود والعوامل المحتملة في الاعتبار. يجب أن تكون قادراً على وضع استراتيجية معقولة أو خريطة طريق تساعدك على تحقيق هدفك.
ذو صلة
يجب أن يكون هدفك ذا صلة. وبعبارة أخرى، يجب أن يكون الأمر ذا أهمية ويكون له بعض الأهمية بالنسبة لك. عندما يدعم الهدف أهدافًا أخرى، أو يتوافق مع شغفك واهتماماتك، فمن المحتمل أن يكون ذا صلة.
سيسمح لك الهدف ذو الصلة بالإجابة بـ "نعم" على الأسئلة التالية::
هل أنت الشخص المناسب لتحقيق هذا الهدف؟
هل سيساعدك هذا الهدف على تحقيق السعادة أو الإنجاز؟
هل يبدو الهدف جديرًا بالاهتمام؟
هل يبدو أن هذا هو الوقت المناسب للعمل على تحقيق هذا الهدف؟
هل الهدف يتوافق مع احتياجاتك وجهودك الأخرى؟
محددة بالوقت
يجب أن تكون الأهداف مرتكزة ضمن حدود إطار زمني محدد.
الهدف المرتبط بالوقت قادر بشكل عام على الإجابة على أسئلة مثل تلك الموجودة أدناه:
متى؟
ما الذي يمكن عمله اليوم؟
ما الذي يمكن عمله بعد ستة أسابيع من الآن؟
ما الذي يمكن عمله بعد ستة أشهر من الآن؟
التركيز في المقام الأول على الأداء، وليس النتيجة
أثناء تحديد الأهداف، من المهم التركيز على الأهداف المرتبطة بالأداء بدلاً من الأهداف التي تركز فقط على النتيجة. ركز على السؤال عما ستفعله، بدلاً من التركيز على ما سيحدث نتيجة لفعلك ذلك.
اكتب كل شيء
هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان
يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني
موافق على شروط الاستخدام والأحكام
حول هلا سلكا
خمس سنوات من التعلم أكسبتني مجموعة من المهارات الحياتية بالإضافة لإعتمادين بالكوتشنغ من مدرستين مختلفتين , هذا إلى جانب قراءاتي المختلفة في تنمية الذات والتطور الشخصي والعمل مع مجموعة رائعة من العميلات اللواتي كان إصرارهن على النجاح وتخطي الصعاب هو هدفهن الأول من خلال جلسات كوتشنغ فردية أو من خلال ورشات كوتشنغ جماعية
