كيف تعيش حياة مرضية ؟

Hala Salka مؤلف

Jul 21, 2024 |

في هذه المقالة سنتعرف سوياً كيف تعيش حياة مرضية

كيف تعيش حياة مرضية

لا يمكنك دائمًا التحكم في ظروف حياتك، ولكن يمكنك اختيار أن تعيش حياة غير عادية.

لا يوجد نقص في النصائح حول السعادة وكيفية عيش حياة مُرضية. لكن معظمها يكمن في أحد النقيضين. إما أن تركز على تحقيق الأهداف الخارجية - مثل المزيد من المال، والصحة النابضة بالحياة، والعلاقات الأفضل - أو تركز على الأهداف الداخلية مثل راحة البال، والامتنان، واليقظة الذهنية، وقبول أي شيء تعترضه الحياة.

الحقيقة هي أن كلاهما مهم لأن كل ما حققته في عالمك الخارجي بدأ في عالمك الداخلي. لقد بدأت كفكرة. شعور. الإجراء الذي اتخذته والذي ساعد في تشكيل الحياة التي تعيشها اليوم.

أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك

إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ

المهارتان الرئيسيتان لحياة استثنائية

إذا كنت تريد حياة غير عادية بشروطك الخاصة، فإن ذلك يبدأ بإتقان المهارتين اللتين تؤثران على عالمك الخارجي وعالمك الداخلي.

علم الإنجاز

أول مهارة يجب إتقانها هي علم الإنجاز . تعني كلمة "علم" أن هناك قواعد واضحة ومحددة للغاية للحصول على نتائج في أي مجال من مجالات الحياة. بغض النظر عن خلفيتك أو عمرك أو جنسك، تنطبق قواعد عالمية معينة للنجاح على الجميع. وعندما يتم اتباعها فإنها تسفر عن نتائج ملموسة. ولكن إذا انتهكت هذه القواعد، فلن تحصل أبدًا على النتيجة التي تسعى إليها.

خذ ركوب الدراجة، على سبيل المثال. بالتأكيد، قد تختلف مستويات المهارة والتضاريس. ولكن هناك أيضًا قواعد (أو قوانين) أساسية في الفيزياء، مثل الجاذبية والزخم، التي تحكم ما إذا كان بإمكانك ركوب الدراجة وتحقيق التوازن فيها بنجاح. إذا تم اتباع القواعد الصحيحة، فسوف تقود بسلاسة وأمان. ولكن إذا تم انتهاك هذه القواعد، فإنك تخاطر بالسقوط وإصابة نفسك.

وينطبق الشيء نفسه على أموالك أو حياتك المهنية أو علاقاتك أو أي مجال آخر من مجالات الحياة. كل الإنجازات تنطوي على دورة من اتخاذ الإجراءات، وملاحظة نتائجك، واستخدام تلك النتيجة لتغيير نهجك حتى تنجح. ولهذا السبب فإن العمل الضخم هو العلاج الشامل. تكرار هذه الدورة باستمرار سيؤدي حتماً إلى النتيجة التي تريدها.

فن الإنجاز

في بعض الأحيان يحقق الناس الكثير لكنهم ما زالوا غير سعداء أو راضين. لماذا هذا؟ كيف يمكن لشخص ما أن يكون ناجحًا بشكل لا يصدق من الناحية الثقافية ولكنه لا يزال بائسًا من الداخل؟ وعلى العكس من ذلك، لماذا يشعر بعض الأشخاص الذين لديهم موارد قليلة جدًا بقدر كبير من السعادة؟ لأن هناك مهارة ثانية أكثر أهمية لحياة غير عادية: فن الإنجاز .

على عكس الإنجاز، الإنجاز هو فن لأنه يختلف من شخص لآخر. ما يرضي شخصًا ما قد يكون مملًا لشخص آخر. على سبيل المثال، وجد ستيف وين، صديق توني روبينز، إنجازًا هائلاً في لوحة روثكو التي اشتراها بمبلغ 87 مليون دولار، في حين رأى توني أنها مجرد مربع أحمر.

إن فن الإنجاز أهم من الإنجاز لأن النجاح بدون إنجاز هو الفشل النهائي . قد تحقق كل ما تريده، ولكن إذا لم تتمكن من الاستمتاع به، فما الفائدة؟ الفشل النهائي هو عندما تحقق الكثير وتجعل الجميع سعداء... باستثناء نفسك.

يحدث الفشل في صياغة حياة مُرضية عندما ننسى الهدف الحقيقي من تحقيق الهدف: النمو والعطاء .

عندما ننمو، يكون لدينا المزيد لنقدمه، وعندما نعطي شيئًا ذا قيمة حقيقية - البصيرة، الحب، الفرح، أيًا كان - نشعر أننا على قيد الحياة. يصبح أكثر من مجرد أنت ويضخم إمكاناتك الحقيقية.

المشكلة هي عندما تخرج هذه التوازنات. لذا، إذا لم تكن حياتك في المكان الذي تريده، فهناك فرصة جيدة لأنك تركز فقط على جانب واحد من معادلة السعادة.

معادلة السعادة

لكي تعيش حياة غير عادية، تتلخص السعادة في شيئين: ظروف حياتك ومخططك الشخصي . لذا فإن صيغة السعادة هي ببساطة:

من أجل الوضوح، فإن مخططك هو مجرد رؤيتك الشخصية للعالم، والتي تتألف من مجموعة محددة من المعتقدات (أو القواعد) حول الكيفية التي تعتقد بها أن العالم من المفترض أن يكون. مخططك له تأثير مباشر على قدرتك على الشعور بالسعادة.

ظروف حياتك هي جميع الأحداث الخارجية أو الظروف أو العلاقات أو التجارب الأخرى التي تحدث في أي وقت من حياتك.

عندما يتماشى الاثنان، تشعر بالسعادة وتصبح الحياة غير عادية. بمعنى آخر، تظهر السعادة عندما تتساوى حقيقة ظروف حياتك مع مخططك للكيفية التي تتوقع أن يكون عليها العالم.

عندما يكون هناك اختلال بين الاثنين، تتعارض معتقداتك مع الواقع وتشعر بنوع من التعاسة. قد يكون هذا حزنًا أو إحباطًا أو غضبًا أو مجرد شعور بشيء مفقود في حياتك.

إذا تركت دون رادع، يمكن أن تتحول التعاسة إلى معاناة. المعاناة هي عندما لا يتوافق مخططك مع ظروف حياتك، وتعتقد أنه ليس لديك القدرة على تغيير أي شيء. تشعر بأنك عالق، أو محبط، أو عاجز لأنك تعلم أن الأمور "يجب" أن تكون مختلفة ولكنها ليست كذلك.

ولكن ماذا لو كان لديك خيار خلق حياة غير عادية ومرضية بشروطك الخاصة؟ ماذا لو أدى هذا الاختيار إلى حياة مليئة بالرضا والسعادة الدائمة بغض النظر عما يحدث حولك؟ سواء كان الأمر يتعلق بالتعاسة أو المعاناة، فإن الحل هو أن ندرك أنه لدينا دائمًا خيار .

والآن بعد أن أصبح لدينا صيغة للسعادة، أصبحت الخيارات واضحة. بوعي أو بغير وعي، نحن دائمًا نتخذ أحد هذه الاختيارات عندما لا تتوافق الحياة مع مخططنا:

لوم. هذا هو الطريق السهل وليس خيارًا حقيقيًا لأنه لا يؤدي أبدًا إلى السعادة. عندما يتعلق الأمر باللوم، هناك ثلاثة أشياء نميل إلى إلقاء اللوم عليها: شخص آخر، أو الموقف، أو الأسوأ من ذلك كله - أنفسنا. لكن اللوم ليس حلا. إن اللوم ببساطة يخلق المزيد من المعاناة والألم في حياتنا، مما يجعلنا نشعر بالعجز.

تغيير ظروف حياتك. كيف تغير ظروف حياتك؟ من خلال إتقان علم الإنجاز. أنت نموذج للخبراء الذين نجحوا بالفعل في إجراء التغييرات في الحياة التي تريد تحقيقها. ستظل تواجه عقبات. ولكن عندما يصلون، فإن المفتاح هو إدارة حالتك والتركيز على التقدم - مهما كان صغيرا. كما يقول توني روبينز، التقدم يساوي السعادة لأنه يجعل حياتك أكثر توافقًا مع مخططك.

قم بتحديث مخططك. يتمتع البشر بإمكانات لا تصدق، ولكن بعض الأشياء خارجة عن سيطرتنا (على سبيل المثال، تغيير الماضي). في تلك الحالات، يكون خيار السعادة هو إتقان فن الإنجاز من خلال تحديث مخططك الشخصي . وهذا يعني تغيير قواعدك بشأن ما "يجب" أن يحدث حتى تشعر بالسعادة. قد يكون ذلك بمثابة إعادة كتابة قصة حياتك أو إنشاء مجموعة جديدة من المعتقدات لتحل محل المعتقدات القديمة التي لم تعد تخدمك.

من المفيد تحديث مخططك حتى عندما لا يكون الأمر سهلاً. الخطوة الأولى هي دائمًا توضيح مخططك الحالي . أين يخدمك؟ أين هو لا؟ أفضل المخططات هي تلك التي تتمحور حول النمو والعطاء .

على سبيل المثال، لنفترض أن مخططك الحالي يحتوي على اعتقاد يقول: " لكي أكون سعيدًا، يجب على كل شخص أقابله أن يتفق معي دائمًا. "هذا الاعتقاد يهيئك للفشل لأنه لا بد أن يكون هناك شخص واحد على الأقل لديه آراء مختلفة. ولكن إذا كنت على دراية بهذا الاعتقاد وقمت بتحديث مخططك وفقًا لذلك، فمن الأسهل بكثير أن تكون أكثر سعادة. على سبيل المثال، قد يكون الاعتقاد الجديد هو: " لكي أكون سعيدًا، أحتاج فقط إلى تعلم شيء جديد واحد عن الشخص الذي أقابله - حتى لو كان مجرد اسم".

تسريع التغيير الخاص بك

سواء كان ذلك تغيير مخططك أو ظروف حياتك، هناك عنصر أخير لتحسين حياتك يعطي التأثير الأسرع والأكثر موثوقية: الانغماس . الانغماس يعني إحاطة نفسك ببيئة تشعل التغيير وتسرع تقدمك. إن الأمر يشبه تعلم لغة جديدة – أسرع طريقة هي الانتقال إلى بلد يتحدث معك متحدثوه الأصليون فيه يوميًا.

بغض النظر عن كيفية انغماسك في نفسك، فإن مواءمة مخططك الأعمق مع ظروف حياتك هو المفتاح لحياة غير عادية ومرضية . كيف يبدو ذلك بالنسبة لك؟ ربما يكون ذلك بمثابة نمذجة للأشخاص الذين هم في قمة لعبتهم. ربما يكون الأمر أكثر انفتاحًا والتخلي عن مخطط أو معتقد عفا عليه الزمن.

مهما كان الأمر، فأنت تستحق حياة مليئة بالفرح والعاطفة والحب والشجاعة وأي شيء آخر يرغب فيه قلبك. الحقيقة هي أن لديك القدرة على صياغة مصيرك وخلق حياة مليئة بالرضا والسعادة التي تدوم . لذا، لا تنتظر - لأن كل شيء يبدأ باتخاذ الإجراءات واستخدام ما تعلمته هنا لخلق حياة غير عادية حقًا .

هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان

يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني

halasalka.com

التصنيفات : All

أداة لمنع الضغط على الماوس