كيف تحدد أولوياتك
Hala Salka 
في هذه المقالة ستتعرف على أفضل طريقة لتحديد أولوياتك
كيف تحدد أولوياتك
يعد اقتباس سقراط "اعرف نفسك" أحد أشهر أقواله، لكن هل تعلم أنه كتب أيضًا عن الاهتمام بنفسك؟ الاقتباس الكامل هو "اعرف نفسك، لأننا بمجرد أن نعرف أنفسنا، قد نتعلم كيف نعتني بأنفسنا". يبدو اليوم أن الجميع يؤيدون الرعاية الذاتية - لكن إيجاد الوقت والطاقة لتحديد أولويات نفسك في هذا العالم المزدحم هو قصة أخرى.
إن تعلم كيفية تحديد أولويات نفسك يتجاوز مجرد الرعاية الذاتية. إنه يعني سحق المعتقدات التي تجعلك مدينًا لأولويات الآخرين وإعطاء الأولوية لأحلامك وطموحاتك بدلاً من ذلك. ابحث عن اعتقاد عميق بأنك مهم . ضع نفسك أولاً – حتى لا ينتهي بك الأمر في النهاية. الأمر ليس سهلاً دائمًا، ولكنه يستحق ذلك ليس فقط بالنسبة لك، ولكن أيضًا لأحبائك.
أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك
إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للتطوير الشخصي
1 غير طريقة تفكيرك
الخطوة الأولى هي تغيير طريقة تفكيرك والتوقف عن التفكير في إعطاء الأولوية لنفسك على أنك أناني. عليك أن تساعد نفسك قبل أن تساعد الآخرين . عندما نقضي كل وقتنا في رعاية الآخرين، ينتهي بنا الأمر بالشعور بالتعب والتوتر، وهذا يمكن أن يجعلنا أقل قدرة على التركيز والتواصل مع الآخرين . لا يمكننا التعامل مع أطفالنا أو شركائنا. نحن لا نتفوق في العمل نحن لا نحقق أهدافنا.
عندما تخصص وقتًا لنفسك، ستشعر بإعادة الشحن والنشاط. ستعيد اكتشاف شغفك واتصالاتك الشخصية. قد تقع في حب نفسك من جديد. وبعد ذلك، ستتمكن من استخدام تلك الطاقة والنمو لمساعدة الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك. لذا تخلص من فكرة أنه يجب عليك دائمًا أن تقول "نعم" وابدأ في وضع نفسك أولاً.
2 تغلب على معتقداتك المقيدة
بمجرد أن تتبنى فكرة أنه يجب عليك مساعدة نفسك لمساعدة الآخرين ، سيظل أمامك بعض العمل للقيام به. إن تغيير عقليتك - وحياتك - بهذه الطريقة ينطوي على تصحيح "منزلك العقلي". وهذا يعني تحديد معتقداتك المقيدة والتغلب عليها : القصص التي ترويها لنفسك والتي تعيقك عن تعلم كيفية تحديد أولويات نفسك .
هل تشعر أنك بحاجة إلى أن تكون كل شيء للجميع؟ هل أنت منشد الكمال أم حتى شخص مسيطر ؟ غالبًا ما تنبع هذه الأنواع من المعتقدات المقيدة من تجارب طفولتنا المتمثلة في الاضطرار إلى كسب حب مقدمي الرعاية لدينا . إذا شعرت أنك لا تستحق الحب ما لم تضع الآخرين في المقام الأول، فإن هذه المعتقدات ستتبعك إلى مرحلة البلوغ - وتحد من قدرتك على إعطاء الأولوية لنفسك .
3 انس التوقعات
غالبًا ما يتم بناء المعتقدات المقيدة على توقعات الآخرين. نشعر بالضغط من أجل التفوق في حياتنا المهنية، والحصول على المنزل المثالي، والحفاظ على الشغف حيًا في علاقاتنا. آباؤنا يريدون أشياء معينة لنا. أزواجنا لديهم احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة. يتوقع أصدقاؤنا منا مواكبة أسلوب حياة معين أو وضع المجموعة في المقام الأول. حتى الغرباء يمكنهم الضغط علينا من خلال الإعلانات والأعراف الاجتماعية.
لتحديد أولوياتك ، من الضروري أن تتذكر شيئًا واحدًا: توقعات الآخرين - وخاصة الغرباء - لا تهم. يجب عليك إنشاء مخططك الخاص لحياتك. متى كانت آخر مرة فكرت فيها فيما تريده حقًا؟ إن الحياة المهنية والحرية المالية والعلاقات كلها أمور مهمة، ولكن إعطاء الأولوية لأهدافك الحقيقية في كل مجال من هذه المجالات سيجلب لك في النهاية أقصى قدر من الإشباع.
4 اكتشف ذاتك الحقيقية
من السهل أن ننخرط في الهويات التي يخلقها العالم لنا: الرئيس، والوالد، والشريك، والابن والابنة. عندما تنتهي هذه الأدوار - عندما يبتعد الأطفال، عندما تتقاعد - سيكون لديك أخيرًا الوقت الكافي لتحديد أولوياتك ، لكنك لا تعرف من أنت حقًا. بمجرد أن تنسى توقعات الآخرين، تصبح حرًا في اكتشاف ذاتك الحقيقية .
توقف عن التفكير فيما يريده الآخرون واسأل نفسك: ما هو أكثر شيء يثير شغفك ؟ عندما تجد أخيرًا لحظة هادئة لنفسك، ما هو أكثر شيء تريد القيام به؟ ثم قم بجدولة المزيد من تلك اللحظات الهادئة وابدأ في القيام بهذه الأشياء. ربما تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا للقراءة أو الكتابة أو التدرب على التهيئة . ربما تقضي عطلة نهاية أسبوع واحدة في الشهر للتنزه أو ركوب الدراجة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. ساعد نفسك على مساعدة الآخرين من خلال إعادة الالتزام بشغفك.
5 استمر في النمو
نحن جميعا مشغولون. نحن نأخذ الأطفال إلى الأنشطة، ونعمل لوقت متأخر في المكتب، ونقضي الوقت مع الأصدقاء والعائلة ونعتني بالآباء المسنين. مع قلة الوقت المتاح لنا، نبدأ في الخلط بين الانشغال والنمو. لكن وضع الآخرين في المقام الأول لا يعني أنك تنمو. إن تعلم كيفية تحديد أولويات نفسك أمر ضروري للنمو الحقيقي - وإذا لم تنمو، فإنك تموت .
التزم بالتحسين المستمر الذي لا ينتهي في كل مجال من مجالات حياتك، وخاصة في نموك الشخصي . احتفظ بقائمة بأنشطة الرعاية الذاتية والمهارات الجديدة وأحدث المعارف. غذي عقلك بالكتب أو المقالات أو الاقتباسات الملهمة حول تحديد أولويات نفسك. وتذكر دائمًا أنه ليس من الأنانية أن تعطي الأولوية لنفسك - فهي واحدة من أكثر الأشياء التي يمكنك القيام بها نكرانًا للذات.
هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان
يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني
موافق على شروط الاستخدام والأحكام
حول هلا سلكا
خمس سنوات من التعلم أكسبتني مجموعة من المهارات الحياتية بالإضافة لإعتمادين بالكوتشنغ من مدرستين مختلفتين , هذا إلى جانب قراءاتي المختلفة في تنمية الذات والتطور الشخصي والعمل مع مجموعة رائعة من العميلات اللواتي كان إصرارهن على النجاح وتخطي الصعاب هو هدفهن الأول من خلال جلسات كوتشنغ فردية أو من خلال ورشات كوتشنغ جماعية
