ماذا تعرف عن نافذة جوهاري
Hala Salka 
في هذه المقالة أستعرض معكم بأبسط طريقة نافذة جوهاري
نافذة جوهاري
هل سبق لك أن كنت جزءًا من فريق كان جميع أعضائه منفتحين وصادقين مع بعضهم البعض؟
إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنكما عملتما معًا بشكل فعال للغاية. من المحتمل أنك وزملاؤك تعرفون نقاط القوة والضعف لدى الجميع، وتتمتعون بمستويات عالية من الثقة. ربما ساعدت بيئة العمل الإيجابية هذه في إنشاء وحدة متماسكة عالية الأداء.
تعتمد الفرق على مزيج من الوعي الذاتي والثقة للعمل مثل آلة مضبوطة بدقة. ولكن كيف يمكنك بناء تلك الصفات؟
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيف يمكنك أنت وأعضاء فريقك استخدام نافذة جوهري لتطوير الوعي الذاتي والثقة والتواصل، وبالتالي النمو كأشخاص وكزملاء.
أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك
إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ .
تعريف نافذة جوهاري
نافذة جوهري هي إطار مرئي يمكنك استخدامه لفهم المزيد عن تحيزاتك الواعية وغير الواعية. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين وعيك الذاتي وفهمك للآخرين. ولكن يمكن استخدامه أيضًا كأداة للتطوير الشخصي ولبناء علاقات أفضل في مكان العمل .
اسم "جوهاري" هو مزيج من أسماء علماء النفس جوزيف لوفت وهاري إنغام، اللذين ابتكرا النموذج في عام 1955.
ما هي الأهداف الثلاثة الرئيسية لنافذة جوهري؟
يمكن أن تساعدك نافذة جوهري بثلاث طرق رئيسية:
1- من خلال بناء الثقة مع الآخرين من خلال مشاركة المعلومات عن نفسك.
2- تحسين وعيك الذاتي من خلال اكتشاف ما يعتقده الآخرون عنك ونقاط قوتك وضعفك - ومقارنة هذه التعليقات بالتصور الذي لديك عن نفسك.
3- تحسين التواصل والعلاقات الشخصية بين أعضاء الفريق.
ما هي الأرباع الأربعة لنافذة جوهري؟
قد تبدو نافذة جوهري معقدة (انظر الشكل أدناه)، لكنها في الواقع سهلة الاستخدام والفهم. لديها أربعة أجزاء، تسمى "الأرباع". يحتوي كل ربع على معلومات حول وعيك الذاتي وكيف يراك الآخرون.
المنطقة المفتوحة (الربع 1)
تمثل المنطقة المفتوحة الأشياء التي تعرفها عن نفسك ويعرفها الآخرون عنك. يتضمن ذلك سلوكك ومعرفتك ومهاراتك ومواقفك وتاريخك "العام".
تحتوي نافذة جوهري المثالية (انظر الشكل 2 أدناه) على مساحة مفتوحة كبيرة. وذلك لأنه، بشكل عام، كلما زادت معرفة الأشخاص عن أنفسهم وعن بعضهم البعض، كلما أصبحوا أكثر إنتاجية وتعاونًا وثقة عند العمل معًا.
2. المنطقة العمياء (الربع 2)
تمثل المنطقة العمياء أشياء عن نفسك لا تعرفها، ولكن يعرفها الآخرون عنك. على سبيل المثال، قد لا تدرك أنك مستمع جيد حتى يرشدك شخص ما إلى ذلك. يمكن أن يكشف أيضًا عن مشكلات أعمق، مثل مشاعر عدم الكفاءة أو الغضب التي لم تواجهها، ولكن يشعر بها الآخرون فيك.
تشير المنطقة العمياء الصغيرة إلى أنك على دراية بكيفية تأثير سلوكك على الآخرين، في حين تشير المنطقة العمياء الكبيرة إلى أنك قد تكون ساذجًا أو حتى في حالة إنكار لذلك. قد تعني المنطقة العمياء الكبيرة أيضًا أن زملائك يحتفظون بما يعرفونه عنك لأنفسهم.
لا أحد يعمل بأفضل ما لديه عندما يكون "في الظلام"، لذلك من المهم تقليل حجم المنطقة العمياء لديك.
3. المنطقة المخفية (الربع الثالث)
تمثل المنطقة المخفية الأشياء التي تعرفها عن نفسك، ولكنك تخفيها عن الآخرين.
لا تحتاج إلى مشاركة جميع أفكارك ومشاعرك الخاصة مع زملائك في العمل. بطبيعة الحال، لن ترغب في الكشف عن أي شيء من شأنه أن يجعلك تشعر بالحرج أو الضعف. يعد حجب المعلومات أمرًا معقولًا تمامًا إذا لم يكن له أي تأثير على عملك.
ومع ذلك، فإن إخفاء المعلومات المتعلقة بعملك أو أدائك قد يؤدي إلى تقليل ثقة زملاء العمل بك. لذا، إذا كانت نافذة جوهري الخاصة بك تحتوي على منطقة مخفية كبيرة، فيمكنك أن تحاول أن تكون أكثر انفتاحًا معها.
4. منطقة غير معروفة (الربع الرابع)
تمثل المنطقة غير المعروفة الأشياء غير المعروفة لك وللآخرين. على سبيل المثال، قد تكون لديك بعض القدرات المبهرة غير المستغلة التي لا تعرفها أنت ولا أي شخص آخر.
قد تكون المنطقة الكبيرة غير المعروفة مجرد علامة على الشباب أو قلة الخبرة، ولكنها قد تعني أيضًا أنك بحاجة إلى العمل الجاد لاكتشاف وإصدار معلومات جديدة عن نفسك.
ملحوظة:
من الممكن أن يتغير حجم الأرباع بمرور الوقت، ولأنها مترابطة، فإن تغيير حجم أحد الأرباع سيؤدي أيضًا إلى تغيير حجم الأرباع الأخرى. على سبيل المثال، إخبار فريقك عن جانب من جوانب حياتك كنت تخفيه دائمًا سيؤدي إلى تقليل المنطقة المخفية وزيادة المنطقة المفتوحة لديك.
الأسئلة المتداولة حول نافذة جوهري
ما هي نافذة جوهري؟
نافذة جوهري هي نموذج يساعد الناس على فهم أنفسهم والآخرين بشكل أفضل. تم إنشاؤه من قبل علماء النفس جوزيف لوفت وهارينجتون إنجهام في عام 1955 أثناء بحثهم في ديناميكيات المجموعة. اليوم، غالبًا ما تستخدمه المؤسسات لتطوير المهارات الشخصية للأشخاص، مثل التعاون والتعاطف والذكاء العاطفي.
ما هي الأرباع الأربعة لنافذة جوهري؟
الأرباع الأربعة لنافذة جوهري تشمل:
1- المنطقة المفتوحة - الأشياء التي تعرفها أنت والآخرون عنك.
2- المنطقة العمياء - الأشياء التي تعرفها عن نفسك، ولكن الآخرين يعرفونها.
3- المنطقة المخفية - أشياء تعرفها عن نفسك ولا يعرفها الآخرون.
4- منطقة غير معروفة - أشياء لا تعرفها أنت ولا الآخرون عن نفسك.
هل يمكن أن يتغير حجم الأرباع المختلفة؟
نعم! يمكن أن يتغير حجم كل ربع مع مرور الوقت. على سبيل المثال، إذا تلقيت تعليقات عن نفسك، فقد يقل حجم المنطقة العمياء لأنك تعلمت أشياء عن نفسك ربما لم تكن على علم بها من قبل. وبالمثل، إذا كشفت المزيد عن نفسك للآخرين، فقد ينخفض حجم المنطقة المخفية لأنك أصبحت أكثر راحة في مشاركة الأشياء مع من حولك.
ما هي استخدامات نافذة جوهري؟
يمكن لنافذة جوهري أن تفيدنا شخصيًا، لأنها تمكننا من أن نصبح أكثر وعيًا بنقاط القوة والضعف والسلوكيات لدينا. ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين التواصل داخل الفرق أو بينها، فضلاً عن الشمول والمساواة. يمكن للفرق استخدامها لمساعدة الزملاء على فهم المزيد عن بعضهم البعض واستخدام هذه المعلومات للتواصل والتعاون بشكل أكثر فعالية معًا.
ما هي حدود نافذة جوهري؟
يتمثل الانتقاد الرئيسي لنافذة جوهري في أنها تدعو الأشخاص إلى مشاركة معلومات شخصية تمامًا، وهو الأمر الذي قد لا يشعر الجميع بالراحة في القيام به. ويعتمد النموذج على كون الناس منفتحين وصادقين، ولكن أغلب الناس، وخاصة في مكان العمل، سوف يتصرفون ويتصرفون بطريقة معينة لكي يتلاءموا معهم. وهناك انتقاد آخر وهو أنه يبالغ في تبسيط السلوك البشري من خلال تقسيمه إلى أربع فئات فقط. على الرغم من ذلك، لا يزال يُنظر إلى النموذج على أنه أداة شائعة لفهم العلاقات بين الأشخاص وتحسين الوعي الذاتي.
كيفية استخدام نافذة جوهري
هدفك النهائي في استخدام نافذة جوهري هو توسيع المنطقة المفتوحة لديك. هيريس كيفية القيام بذلك.
1. حدد خصائصك الشخصية - انظر إلى قائمة الخصائص في الشكل 3 أدناه. ثم اختر الكلمات التي تعتقد أنها الأفضل لوصفك.
اطلب أيضًا من واحد أو أكثر من زملائك اختيار الصفات التي يشعرون أنها أفضل وصف لك.
ثم ارسم مخطط نافذة جوهاري، ثم املأ الأرباع كما يلي:
المنطقة المفتوحة: اكتب الصفات التي اخترتها أنت وزملائك.
المنطقة المخفية: اكتب الصفات التي اخترتها أنت فقط.
المنطقة العمياء: اكتب الصفات التي اختارها زملائك فقط.
منطقة غير معروفة: اكتب الصفات التي لم يخترها أي منكم، ولكن التي يُطلب منكم مراعاتها مع زيادة الوعي الذاتي لديكم.
2. حدد هدفك – انظر إلى نافذة جوهري المكتملة، وفكر في كيفية زيادة المساحة المفتوحة لديك وتقليل الأرباع الأخرى. على سبيل المثال، إذا كنت تميل إلى السرية، فقد ترغب في تقليل حجم المنطقة المخفية الخاصة بك. أو، إذا كنت متفاجئًا بما يعتقده زملائك عنك، فقد ترغب في تقليل المنطقة العمياء لديك.
3. افتح بابك واطلب التعليقات - لتقليل المناطق المخفية وغير المعروفة، تحتاج إلى الكشف عن المزيد عن نفسك. الإفصاح عن الذات هو عملية أخذ وعطاء لمشاركة المعلومات مع أشخاص آخرين. كلما شاركت أفكارك ومشاعرك وآرائك أكثر، كلما توسعت منطقتك المفتوحة عموديًا وتقلصت منطقتك المخفية، وزاد عدد الأشخاص الذين يثقون بك على الأرجح.
لتقليل حجم المناطق العمياء أو غير المعروفة لديك، تحتاج إلى تحسين وعيك الذاتي من خلال البحث عن الملاحظات وقبولها .
قد يكون هذا أمرًا شاقًا، لكن اكتشاف أشياء جديدة عن نفسك يمكن أن يكون أمرًا ممتعًا ومحفزًا أيضًا! عندما يقدم الأشخاص تعليقات عنك، وتكون متقبلاً لها، تتوسع منطقتك المفتوحة أفقيًا وتصبح المنطقة العمياء أصغر.
إذا كان حجم منطقتك غير المعروفة يمثل مشكلة، فابحث عن طرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك . إن مواجهة تحديات جديدة واختبار حدودك والانفتاح على التجارب الجديدة يمكن أن تساعدك أنت وزملائك على معرفة المزيد عن مهاراتك وقدراتك.
نصائح:
. يمكنك استخدام نافذة جوهري لمساعدة أعضاء الفريق الفرديين، أو الفريق ككل. فقط استبدلهم بنفسك، وأشرك زملائهم في هذه العملية.
. ستختلف النتائج التي تحصل عليها من هذا التمرين اعتمادًا على الأشخاص الآخرين الذين تشاركهم. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل مع فرق متعددة، فقد ترى إحدى المجموعات أنك ديناميكي، ولكن قد تعتقد المجموعة الأخرى أنك بعيد.
. لا يمكن للتعليقات والإفصاح إلا أن تزدهر، وتمكن الأشخاص من توسيع مجالاتهم المفتوحة، في بيئة تتمتع بمستويات عالية من الثقة وثقافة التواصل الصادق والبناء. يمتلك بعض الأفراد والمنظمات والثقافات نهجًا منفتحًا ومتقبلًا للتعليقات، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك. إذا كنت تستخدم نافذة جوهري كنشاط جماعي، فتأكد من أن الأشخاص يقدمون تعليقاتهم بشكل بناء وحساس.
. ومن المهم أيضًا التأكد من عدم شعور أي شخص بالضغط لمشاركة معلومات سرية، أو الكشف عن أي شيء يشعره بعدم الارتياح. ضع في اعتبارك أنه قد يكون من الحكمة تسهيل تقديم الملاحظات والإفصاح على أساس آمن، فرديًا، وليس في إطار المجموعة.
هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان
يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني
التصنيفات : All
موافق على شروط الاستخدام والأحكام
حول هلا سلكا
خمس سنوات من التعلم أكسبتني مجموعة من المهارات الحياتية بالإضافة لإعتمادين بالكوتشنغ من مدرستين مختلفتين , هذا إلى جانب قراءاتي المختلفة في تنمية الذات والتطور الشخصي والعمل مع مجموعة رائعة من العميلات اللواتي كان إصرارهن على النجاح وتخطي الصعاب هو هدفهن الأول من خلال جلسات كوتشنغ فردية أو من خلال ورشات كوتشنغ جماعية
