ما الذي يحفزك في الحياة؟

Hala Salka مؤلف

Jun 26, 2024 |

في هذه المقالة ستتعلم مفاتيح ما يحفزك على النجاح في الحياة

ما الذي يحفزك في الحياة؟

متى كانت آخر مرة ابتسمت فيها، ليس لأنك شعرت بذلك، ولكن فقط من أجل الابتسام؟ ربما ستفعل ذلك كثيرًا إذا علمت أن الابتسام يجعلك أكثر سعادة. صحيح! إذا قمت بكل تعابير الوجه التي تقوم بها عندما تكون متحمسًا ومبهجًا ومتحمسًا ، حتى عندما لا تشعر بهذه المشاعر فعليًا، فالحقيقة هي أنك سترى تحسنًا فوريًا في حالتك المزاجية . لماذا يهم هذا؟ لأن مزاجك هو كل شيء، خاصة عندما يتعلق الأمر بما يحفزك على النجاح في الحياة .

في الواقع، خذ لحظة لتبتسم الآن. لماذا يمتلك شيء مثل الابتسامة الكثير من القوة لإملاء ما يحفزك؟ ما هو شعورك جسديًا وعاطفيًا عندما تسمح لنفسك بالابتسام؟

يقوم عقلك بتفسير الأحداث التي نمر بها ضمن الإطار الذي حددته لنفسك، مما يعني أن ما إذا كانت التجربة إيجابية أم سلبية يتحدد إلى حد كبير حسب مزاجنا وحالتنا الذهنية. فكر في الأمر: إن المشاعر والمعنى الذي تربطه عقولنا بالأحداث، في نهاية المطاف ، له أهمية أكبر من التجارب نفسها، لأنها تحدد رغبتنا في تجربتها ومتابعتها. هذا هو المفتاح لاكتشاف ما يحفزك في الحياة وكيفية استخدامه لتحقيق أحلامك.

أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك

إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ

ما الذي يحفزك للنجاح في الحياة ؟

يقسم الباحثون عمومًا الدافع إلى نوعين مختلفين: جوهري وخارجي. يأتي الدافع الجوهري من رغبتك الشخصية في تلبية احتياجاتك الإنسانية الستة . عندما يكون لديك دافع جوهري، فإنك تريد أن تفعل شيئًا ما بسبب الطريقة التي تشعر بها - وليس لشخص آخر. من أمثلة الدوافع الجوهرية ما يلي:

مساهمة

المساهمة هي واحدة من احتياجاتنا الإنسانية الأكثر حيوية لأنها تحقق لنا. إذا كنت ترغب في التطوع ورد الجميل ، فمن المحتمل أن يكون دافعك هو المساهمة.

نمو

كما يقول توني، إذا لم تنمو، فأنت تموت . يعد النمو حاجة إنسانية قوية تدفعنا إلى إتقان مهارات جديدة وتسلق السلم الوظيفي والمزيد.

يأتي التحفيز الخارجي من أشخاص خارج نفسك، مثل رئيسك في العمل أو زملائك في العمل أو شريكك. عندما تكون لديك دوافع خارجية، فإنك ترغب في الحصول على مكافأة من شخص خارج نفسك. أمثلة على الدوافع الخارجية هي:

مال

كثير من الناس مدفوعون بالحصول على الأشياء المادية - ومع ذلك قد يجدون أن هذا لا يحقق لهم الرضا في الحياة في نهاية المطاف . قد تحتاج إلى البحث بشكل أعمق لاكتشاف ما يحفزك على النجاح في الحياة بعيدًا عن المال.

مدح

إن رغبتنا في الثناء والاهتمام هي جزء من حاجتنا العميقة للأهمية : أن نشعر بالتفرد والأهمية والتميز. يمكن أن تكون هذه الحاجة وسيلة فعالة للوصول إلى الأهداف قصيرة المدى، ولكن عندما يختفي الثناء، تختفي دوافعنا أيضًا.

يلعب كلا النوعين من التحفيز دورًا في ما يحفزك في الحياة ، اعتمادًا على ما تريد تحقيقه. على سبيل المثال، من المثير للدهشة أن الدوافع الخارجية مثل المكافآت المالية ليست فعالة عندما يتعلق الأمر بالإنجاز في مكان العمل مثل إكمال المهام أو أن تكون أكثر ابتكارًا. ولكنها يمكن أن تكون أيضًا فعالة للغاية - على سبيل المثال، قوة القرب هي حافز خارجي يمكن أن يدفعك إلى رفع معاييرك .

العمل والتحفيز

كيفية الحصول على التحفيز

سواء كنت تعمل على تحقيق هدف طويل المدى أو تريد أن تتعلم كيفية تحفيز الآخرين على اتخاذ إجراء ، فكل شيء يبدأ معك .

. عندما تفكر في ما يحفزك على النجاح في الحياة ، احصل على القوة اللازمة لتحقيق النجاح واستمر في ذلك من خلال نصائح التحفيز هذه.

افحص حالتك المزاجية

الحالة الذهنية الإيجابية يمكن أن تكون ما يحفزك في الحياة، والحالة الذهنية السلبية يمكن أن تكون ما يعيقك. يتأثر المزاج بشيئين مختلفين: فسيولوجيتك وطاقتك.

ماذا يعني القول بأن حالتك المزاجية تتحدد جزئيًا من خلال علم وظائف الأعضاء لديك؟ ضع في اعتبارك العلامات والمشاعر التي يشعها الشخص المتحمس. إنهم يبتسمون ويضحكون وفي أغلب الأحيان يتألقون بتفاؤل جامح. غالبًا ما يكون لديهم وضعية أفضل ولغة جسد ودودة أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم الحافز.

صحيح أن بعض الأهداف والتجارب تسبب ردود الفعل هذه، لكن هذا نصف الحقيقة فقط. بفضل قانون الجذب ، فإن كونك سعيدًا ومنفتحًا على التغيير ومتفائلًا يعمل أيضًا في الاتجاه الآخر - مما يجعلك مستعدًا للتقييم الإيجابي للمهمة التي بين يديك، وحياتك وما يجلبه المستقبل إذا حققت أهدافك. يمكن أن يساعدك هذا في تحفيزك واكتشاف ما يحفزك.

الدافع للنجاح

يتأثر المزاج بمستويات الطاقة أيضًا. من المهم أن تأكل بشكل صحيح وأن تمارس الرياضة وأن تعتني بنفسك جيدًا. فكر في الأمر: كيف يمكننا أن نتوقع من عقولنا وأجسادنا أن تتعامل مع مسؤولياتنا وطموحاتنا عندما نحرمهم من العناصر الغذائية ؟ عندما تلتزم بالحفاظ على مستويات الطاقة لديك من خلال الوسائل الطبيعية، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة التي تستمتع بها ، ستجد أن حالتك الذهنية ستتحسن بمرور الوقت أيضًا.

مستويات طاقة جيدة، فهمت ذلك – ولكن كيف تحافظ عليها بالضبط؟ يلعب علاج جسمك وعقلك بشكل صحيح من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي دورًا كبيرًا في معرفة كيفية التحفيز. هناك عوامل أخرى أيضًا، مثل التأكد من التنفس بشكل صحيح. ستفاجأ بمدى طاقتك التي تستمدها من التنفس ومنحك الوقت الكافي للتأمل في التأمل الصباحي. إذا كنت جادًا حقًا في استعادة هذا الشغف ، وهذا الدافع لتحقيق النجاح - ليس فقط على المستوى المهني، ولكن في جميع جوانب حياتك -

إذا كنت ترغب في الحصول على التحفيز، عليك أن تبدأ بالتفكير في أنك متحمس بالفعل. تذكر المشاعر التي تشعر بها عندما تكون شغوفًا بشيء ما، وتذكرها عند التعامل مع المشاريع والأهداف الجديدة. أخيرًا، تعامل مع جسمك بشكل صحيح - حافظ على التوازن الكيميائي لديك، وتناول الأطعمة المناسبة وتذكر أن تتنفس. أنت الآن جاهز لتحويل تجاربك إلى معتقدات، ومعتقداتك إلى قناعات.

تحويل المعتقدات إلى قناعات

معتقداتنا تخلق عالمنا . لديهم مستويات متفاوتة من الشدة العاطفية ولديهم القدرة على تغيير أفعالنا. هناك ثلاث فئات من المعتقدات ذات قدرات متفاوتة لتحفيزك . إن فهم كل نوع من أنواع المعتقدات الثلاثة - وكيفية تعديلها - سيمكنك من الربط بين العمل والتحفيز في كل مجال من مجالات حياتك.

1. الآراء هي شيء نشعر باليقين نسبيًا تجاهه، لكن اليقين مؤقت فقط ويمكن تغييره بسهولة. على سبيل المثال، قد تعتقد أن رئيس قسم المحاسبة في شركتك غير مؤهل لمنصبه، لكن رأيك قد يتغير بسرعة عندما ترى مدى فعاليته في إدارة موظفيه.

2. من ناحية أخرى، يتشكل الاعتقاد عندما تقوم بتطوير قاعدة مرجعية أكبر بكثير، والتي غالبًا ما ترتبط بمشاعر قوية وتعتمد على الخبرة. يمكن للمعتقدات أن تخلق مستوى من اليقين بحيث تمنع الناس من الوصول إلى الأفكار الجديدة. على سبيل المثال، يعتقد بعض الناس أن المال يساوي النجاح. قد يكون لدى أشخاص آخرين اعتقاد مختلف - ولكن بنفس القدر من الشغف - حول المعنى الحقيقي للنجاح.

3. مع ذلك، فإن الإدانة تطغى على الاعتقاد، وذلك في المقام الأول بسبب القوة العاطفية التي يربطها الشخص بالفكرة. يشعر الشخص الذي يحمل قناعة ما على يقين من أنه سيكون مقاومًا تمامًا للمدخلات الجديدة، وغالبًا ما يصل إلى حد الهوس. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق الإتقان في أي مجال من مجالات حياتك هو رفع الإيمان إلى مستوى الإدانة. القناعات هي جوهر ما يحفزك على النجاح في الحياة.

لأن الإدانة تلهم العاطفة، فهي لديها القدرة على دفعك إلى العمل ودفعك عبر جميع أنواع العقبات. على سبيل المثال، الاقتناع بعدم السماح لنفسك أبدًا بالخروج عن الشكل سوف يجبرك على خلق عادات غذائية صحية باستمرار ، مما يمكّنك من الحصول على المزيد من المتعة في حياتك على المدى الطويل. إن الاقتناع بأنك شخص ذكي وواسع الحيلة يمكن أن يصبح هو ما يحفزك في الحياة خلال الأوقات الصعبة بشكل لا يصدق.

فكيف يمكنك تعزيز الاعتقاد وتحويله إلى قناعة تساعدك على إحداث تغيير إيجابي ودائم في حياتك؟

حدد المعتقد الأساسي الذي تريد الارتقاء به.

عزز إيمانك بإضافة مراجع قوية. لتكوين قناعة حول نمط حياة صحي، يمكنك البحث عن العواقب الطبية لزيادة الوزن. ثم تحدث إلى الأشخاص الذين فقدوا الوزن وحافظوا عليه . كلما زاد عدد المراجع التي تقوم بتطويرها، أصبحت قناعتك أقوى.

ثم ابحث عن حدث مثير — أو قم بإنشاء حدث خاص بك. أنت بحاجة إلى رفع الشدة العاطفية للإيمان. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين، فيمكنك زيارة جناح العناية المركزة في المستشفى لرؤية آثار انتفاخ الرئة بشكل مباشر .

وأخيرا، اتخاذ الإجراءات اللازمة. نحن نعلم أن العمل والتحفيز مرتبطان ارتباطًا وثيقًا: كل إجراء تقوم به يقوي التزامك ويرفع مستوى القوة العاطفية والقناعة لديك.

اختر أحد معتقداتك وقم بإنشاء خطة عمل باستخدام الخطوات الأربع المذكورة أعلاه للتأثير على ما يحفزك. تذكر أن تضع تواريخ في خطتك لتستمر في المضي قدمًا وتتبع تقدمك.

تعلم استراتيجيات تحديد الأهداف

لدينا جميعًا نفس عدد الساعات في اليوم، والأشخاص الناجحون يعرفون فقط كيفية استخدامها بشكل أفضل. قد تشعر بالإلهام العميق والاستعداد لاتخاذ إجراء، ولكن بدون تحديد الأهداف واستراتيجيات إدارة الوقت الفعالة ، لن تتمكن أبدًا من الاستفادة مما يحفزك على النجاح في الحياة .

حدد أهدافًا محددة. إذا كنت تريد أن تكتب كتابًا، فحدد هدفًا محددًا، مثل "أريد أن أكتب 200 صفحة". لا تفقد قوتك في تتبع الأهداف غير المحددة. من خلال تحديد المقاييس، يمكنك قياس تقدمك بشكل أفضل والحصول على التعليقات الإيجابية التي تحتاجها لتشعر بالتحفيز للاستمرار. عندما تصل إلى أهدافك، احتفل! السعادة والتفاؤل يولدان الإنتاجية، لذا كلما حققت إنجازات أكثر، شعرت بالتحسن وزادت قدرتك على المضي قدمًا.

قم بتقسيم مهامك إلى أهداف يمكن التحكم فيها وقابلة للتنفيذ. بهذه الطريقة، ستقاوم الشعور بالإرهاق، ولكن الأهم من ذلك، أنك تعلق أهمية عاطفية على أهدافك.

حول ما يجب عليك إلى ضرورات واجعل أهدافك أولوية. إذا لم تفعل ذلك ، فلن يتم إنجازهم.

ابقَ ملتزمًا. عندما تحقق هدفًا يمثل جزءًا من خطة عملك، كافئ نفسك بشيء ذي معنى، ولا تتخطاه. هل مازلت لا تشعر بالتحفيز؟ استخدم أداة الالتزام: عاقب نفسك ماليًا إذا لم تكمل مهمتك. سواء تبرعت بالمال للجمعيات الخيرية أو لأطفالك أو لصديق

اعتماد عادات صحية

غالبًا ما تكون القدرة على اتخاذ الإجراءات هي التي تؤدي إلى التحفيز، وليس العكس. ولكي تحصل على تلك الطاقة والحيوية، عليك أن تعتني بنفسك. خلق دورة من العمل والتحفيز من خلال تبني عادات صحية :

غذي عقلك وأنت تفكر في ما يحفزك في الحياة . كل يوم، يقوم الأشخاص العاديون بأشياء غير عادية. اقرأ قصص النجاح والكتب والمدونات والاقتباسات الملهمة للحفاظ على نيرانك التحفيزية مشتعلة. أخبر نفسك أنه إذا كان الأشخاص الذين تعجبهم قادرين على تحقيق أهدافهم، فيمكنك أنت أيضًا ذلك.

إعادة شحن البطاريات الخاصة بك. التنفس العميق يمكن أن يطلق السموم ويغمر خلاياك بالأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، احصل على النوم الذي تحتاجه لأداء أعلى مستوى لديك.

هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان

يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني

halasalka.com

التصنيفات : All

أداة لمنع الضغط على الماوس