الطريقة الرئيسية لتحديد قيمك الشخصية

تتحدث هذه المقالة عن الطريقة الرئيسية لتحديد القيم الشخصية وأهميتها

هل تعرفين قيمك

هل تتذكرين تلك اللحظة التي اكتسبت فيها أخيرًا وضوحًا حول قيمك الأساسية؟

أنا أتذكر أنني شعرت أن كل شيء أصبح منطقيًا في النهاية: لماذا اتخذت خيارات معينة في الماضي ، ولماذا شعرت بالملل في مواقف معينة أخرى ، ولماذا انجذبت إلى بعض الناس ونفر مني الآخرون.

من المسلم به أنه لم يكن كشفًا منفردًا ، بل عملية تدريجية اعتمدت فيها بشدة على حكمة المدرب الذي تعلمت على يديه ودعمه.

في الوقت الحاضر ، أساعد الآخرين على تحديد قيمهم من خلال جلسات الكوتشنغ ، وهو أحد الأجزاء المفضلة والأكثر مكافأة في مهنتي. وقد صممت عدة ورشات عمل كان العملاء راضون فيها والحمد لله , فإن كنت راغبا في التعرف على قيمك يمكنك مراسلتي عبر بريد الصفحة ,

إذا كنت جديدة هنا ، فأنا هلا السلكا، “After 40 Coach” – مدربة متخصصة وشغوفة بمساعدة النساء بعد الأربعين على اكتشاف ذواتهن وقيمهن. هنا في هذا الموقع ستجدين مقالات ملهمة وأدوات عملية لتطوير نفسك وحياتك. بما أن شغفي هو التدريب والكوتشنغ، أنشأت هذه المدونة لتكون رفيقتك في رحلتك الذاتية.

أهم 5 قيم

قد تكون محاولة فهم قيم المرء لأول مرة أمرًا صعبًا ، بل وحتى تصادميًا. تحتوي قوائم جرد القيمة على قائمة بالقيم المشتركة وتوفر الإلهام لتحديد القيم الشخصية وترتيبها حسب الأولوية.

أولاً ، نطلب من العملاء التفكير في ما هو مهم بالنسبة لهم دون الرجوع إلى قائمة القيم ثم يُطلب منهم التوسع في قيمهم من خلال النظر في القائمة , تحتوي قائمة القيم , على قائمة من 120 قيمة وستجد رابط تحميل ملف القيم هنا هناك عدة طرق لاختبار القيم , فبعد ان يقوم العميل باختيار القيم التي لديه , يمكنه طباعة ملف القيم ويتم تقسييم الورقة حسب الخطوط المدرجة فتصبح كالبطاقات فيسهل التحكم بها , يقوم المستفيد باختيار مجموعة القيم التي يراها تمثلة ويترك الباقي جانبا , ثم يضع هذه القيم ضمن أعمدة حسب الفئات المشتركة فيما بينها وبعد ذلك يقوم باختيار قيمة من كل فئة وتكون هذه القيمة هي التي تمثله بهذه الفئة أكثر من غيرها , وهنا يختتم التمرين بمطالبة العميل بترتيب القيم التي بقيت لديه حسب الأهمية والتفكير في المعنى الشخصي وراء وسبب اختيار كل منها.

لماذا القيم؟

يعد دعم العملاء في تحديد قيمهم الأساسية أمرًا ذا أهمية مركزية ، حيث إنه يشكل الأساس لتحديد الأهداف المتطابقة مع الذات , من خلال معرفة قيمنا نستطيع معرفة سبب سلوكياتنا التي أحيانا لا تكون مبررة حتى لأنفسنا , فإذا كنا نتضايق من أمر ما فهذا يعود لأن أحد قيمنا قد تم اختراقه أو التعدي عليه , ولكن بسبب عدم وعينا لهذه القيم فإننا نشعر بالضيق فقط , ولا نعرف السبب وراء ذلك

طرق لتحديد القيم الأساسية

بينما لدينا جميعًا العديد من القيم ، هناك بعض القيم المهمة جدًا بالنسبة لنا لدرجة أنها تؤثر على معظم أفعالنا وخياراتنا. هذه هي قيمنا الأساسية تعبر القيم الأساسية عما ندافع عنه في الحياة.وطريقة الحياة التي نريد أن نحياها , فكلنا نبحث عن الراحة النفسية والجسدية والمتعة , وكل له طريقته في ذلك , ولكن دون أن تنكسر قيمنا في النهاية ,

فعلى سبيل المثال من كانت من قيمه الحشمة , فهو لا شك يبحث عن الترفيه ولكن ليس من الضروري أن يبحث عنها في أماكن اللهو , فإن هذا ضد قيمه , ولكنه يستطيع أن يبحث عنها في هوايات معينة أو في الصالات الرياضية وستجده سعيدا جدا ومتوازنا , أما إذا حاولت أن تأخذه إلى إحدى النوادي الليلية أو إلى أماكن مختلطة فسيشعر بالضيق وقد تستغرب أنت بنفسك من سبب ضيقه وربما هو نفسه لا يعرف السبب الحقيقي وراء ذلك فالقيم تحكم علاقاتنا وتصرفاتنا بالطريقة التي نتفاعل بها وتظهر من خلال تلك اللحظات التي نشعر فيها بالتركيز والكمال والرضا العميق في الحياة.

نحن جميعًا نفهم القيم ونفسرها بطريقتنا الخاصة. إن إدراك أنه ليس كل شخص يشعر بالشيء نفسه حيال العدد الكبير من الصفات الموجودة هناك يساعد على فهم ذاتية وخصوصية القيم لدى الناس.

الرئيسية قيمك الشخصية — الطريقة الرئيسية لتحديد قيمك الشخصية

القيم عبر الزمن

تتغير قيمنا عبر الزمن نتيجة نضجنا الفكري والروحي والاجتماعي , ولكن هذا لا يعني أنني سأقوم بتغيير قيمي كلها وأصرب بقيمي القديمة عرض الحائط , ولكن سيختلف الترتيب حسب الأولويات , وسأضرب هنا مثالا حول هذا الموضوع

فلو طلبت منك مثلا أن تحددي قيمك من قائمة القيم قبل 5 سنوات فسيكون هناك اختلاف حول هذه القيم , فالتجارب الحياتيه جعلت منك شخصا آخر , تخيلي معي لو أنك منذ 5 أعوام لم تكوني متزوجة , فلن تكون هناك أي قيمة لمفهوم الأسرة ( الزوج والأبناء ) وليس المقصود هنا ( العائلة – الوالدين والأخوة ) , ولكنك الآن متزوجة وأصبحت لديك مسؤوليات جديدة , فلا شك لو أني سألتك الآن سأجد أن مفهوم الأسرة أو قيمة الأسرة قد أخذت مكانا ما بين قيمه حتى لو لم تكن من الخمسة الأولى ولكنها اقتربت بخطوات متسارعة وكبيرة إلى الصفوف الأولى , هذا بالضبط ما أتحدث عنه ,

وكمثال آخر لو كان هناك مستفيد غير ملتزم دينيا ومن ثم تعرض لموقف ما جعله يعيد طريقة تفكيره ويغير حياته فستجد أن بعض القيم الدينية قد ظهرت بين القيم الأولى التي اختارها

وكمثال آخير قيمة الصحة , فأنت أحيانا تهملين موضوع الصحة لصالح العمل أو العائلة , ولكن في لحظة ما وعندما يخبرك الطبيب بضرورة الانتباه لصحتك وإلا فإن العواقب ستكون وخيمة , هنا وبعد اقتناع وتفكير ستجدين أن قيمة الصحة لديك قد وصلت إلى الصفوف الأولى , وربما تكون إحدى صديقاتك قد تعرضت لوعكة صحية لسبب ما , وهذا السبب نفسه تفعلينه أنت , وهنا تأخذين الأمر على محمل الجد وتبدأين بالتفكير جديا في صحتك

القيم والأولويات

عليك أن تقومين باختيار القيم من القائمة التي تم تحميلها في بداية هذه المقالة , وإن لم تقومي بتحميلها بعد , فيمكنك أن تفعلي ذلك من هنا , يمكنك بعد ذلك ترتيب أفضل 10 قيم لديك من خلال مقارنة أهمية كل قيمة مقابل بقية القيم وهنا يجب الاستكشاف سبب اختيار هذا الترتيب , إن فهم أولوياتك في اختيار القيم ستحدد بالضبط السبب وراء سلوكك ووراء انفعالاتك ومشاعرك تجاه الأحداث التي تحدث في الحياة وكل ما يمر في يومك , هل تريدين معرفة كيف يتم الترتيب ؟

اختاري قيمة بناء على اكتشاف أن لديك عاما واحدا فقط لتعيشيه , فما هي بالضبط القيم التي ستتبنينها ؟

إن الغرض من هذا السؤال ليس تطوير قائمة أهدافك ، بل دعوتك للتفكير في معنى وأهمية كل قيمة من القيم .

بهذه الطريقة ، يتم إرشاد العملاء لتحديد قيمهم الأساسية. يختتم التمرين بالتفكير ويحث على التفكير في خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ لتنفيذ قيمهم في الحياة اليومية.

القيم ومجالات الحياة

سأطلب منك الآن تختاري قيمه من قائمة القيم بناء على مجالات الحياة , وهناك من يقسم مجالات الحياة إلى 5 مجالات ومنهم من يقسمها إلى 8 أو 10 وهذا يعود للأدوار التي تملكينها الآن في الحياة

1- المال والتمويل

2- العمل

3- العلاقات

4- الصحة واللياقة

5- المرح والترفيه

6- النمو والتعليم

7- الروحانيات

8- المجتمع

تمارين لاستكشاف القيم

إكمال الجملة

سأعطيك جملة كمثال وهي : "النمو والتعلم مهمان بالنسبة لي لأن ..." بعد ذلك ، قومي بالتفكير ومناقشة إجاباتك ، من المهم جدا معرفة الهدف من إكمال الجملة التي تقولينها وسبب اختيارك لهذه القيمة , واقتناعك بها , بعض القيم نجد أنفسنا متمسكين بها لأنها إرث واعتياد عن عائلاتنا , ولكن فعليا لا يطبق العميل أي من هذه القيم في حياته بطريقة عملية

60 ثانية

هو تمرين ممتع للتأمل في القيم الأساسية التي تم اختيارها من قبلك , سأطلب منك التفكير في المعنى الشخصي وراء قيمك الأساسية وتطوير عرض قيم. في 60 ثانية ، يجب عليك مشاركة سبب عدم قدرتك على العيش بدون قيمك ، وكيف تفيدهم قيمك ، واللحظات الأساسية التي شكلتك

تمارين لاستكشاف القيم مع الآخرين

يمكن أن يكون استكشاف القيم مع الآخرين طريقة رائعة للتعرف على بعضنا البعض وبناء الثقة.

فكما وضحت سابقا في هذا المقال فإن القيم التي نتبناها في حياتنا هي نتاج أفكارنا ومجتمعنا وبيئتنا وثقافتنا , وإذا أردت أن أضرب مثالا هنا فأفضل ما أقوله هو عن العلاقات الزوجية فكثير من الخلافات تقع بسبب اختلاف القيم , من المهم جدا معرفة قيم كل واحد من الزوجين , حتى يتم فهم أسباب تصرفاته وانفعالاته , وقراراته التي يأخذها , إن الوصول لقيم مشتركة بين الزوجين يجعل الحياة أسهل وأقل تصادمية

إن معرفة القيم المشتركة بين الزوجين تسهل عليهم حياتهم وتوضح لهم أمور كثيرة , من بينها كيفية التعامل مع الظروف المتغيرة , وأيضا فيما يتعلق بتربية الأبناء

نأمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك في الحصول على قيمك

هذا ما عندي ، فإن أحسنت فمن الله وإن أسأت فمن نفسي والشيطان

إذا كان لديك إضافة إلى المقالة المقالة ، فراسلني على بريد الموقع ، ولا تنس أن هناك المزيد من المقالات المنشورة لهذا الموضوع قادمة لاحقا.

التصنيفات : All, مقالات عامة

أداة لمنع الضغط على الماوس

حول هلا سلكا

خمس سنوات من التعلم أكسبتني مجموعة من المهارات الحياتية بالإضافة لإعتمادين بالكوتشنغ من مدرستين مختلفتين , هذا إلى جانب قراءاتي المختلفة في تنمية الذات والتطور الشخصي والعمل مع مجموعة رائعة من العميلات اللواتي كان إصرارهن على النجاح وتخطي الصعاب هو هدفهن الأول من خلال جلسات كوتشنغ فردية أو من خلال ورشات كوتشنغ جماعية