الوعي الذاتي: الطريق إلى اكتشاف الذات والنجاح
Hala Salka 
في هذه المقالة سأستعرض معك أهمية الوعي الذاتي
الوعي الذاتي: الطريق إلى اكتشاف الذات والنجاح
يدرك الأشخاص الواعيون ذاتيًا جيدًا مشاعرهم وتأثيرها على الآخرين.
إنهم يتمتعون بالملكية الكاملة لحياتهم، مما يجعلهم أفرادًا أقوياء وسعداء.
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أنهم مدركون لذواتهم، إلا أن الواقع هو أن الافتقار إلى الوعي الذاتي هو ما يمنع الناس من إدراك مدى عدم وعيهم حقًا.
وفقًا لبحث أجرته عالمة النفس تاشا يوريش ، فإن نسبة الأشخاص الذين يدركون أنفسهم حقًا تتراوح بين 12 و15 بالمائة.
ولكن كيف يمكننا أن نتحسن إذا كنا لا نعرف أين نقف على مقياس الوعي الذاتي؟
الجواب بسيط - الممارسة. مثل أي مهارة أخرى، يمكننا اكتساب الوعي الذاتي من خلال الجهد المستمر والانضباط.
سأتناول الأنواع المختلفة من الوعي الذاتي وما يمكنك القيام به لتحسين وعيك الذاتي ومهارات التفكير الذاتي .
إذا كنت تعتقد أنك تفتقر إلى الوعي الذاتي، فأنت بحاجة إلى البدء في ممارسة ذلك لتعزيز جودة حياتك والعيش حياة سعيدة.
أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك
إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ
ما هو الوعي الذاتي؟
الوعي الذاتي هو القدرة على تقييم نفسك بشكل موضوعي - كيف أنت حقًا، وكيف ينظر إليك الآخرون.
ويعني فهم استجاباتك العاطفية وما يثيرها.
أنت تعرف أيضًا ما هي قيمك وما إذا كنت تعيش وفقًا لها أم لا.
من الصعب السيطرة على الوعي الذاتي، خاصة لأنه يعني منع عواطفنا من قيادة سلوكنا.
كما يتطلب الأمر التواضع والمرونة لتغيير تصرفاتنا عندما نحتاج إلى ذلك.
فكر في المرة الأخيرة التي تلقيت فيها انتقادات، سواء في العمل أو في حياتك الشخصية.
هل توقفت واستمعت بموضوعية إلى ما كنت تسمعه؟
أم أنك اتخذت موقفًا دفاعيًا، معتقدًا أن الشخص الآخر كان يبالغ في تقدير الأمور؟
يساعدك الوعي الذاتي على الاعتراف بنقاط ضعفك والاستجابة وفقًا لذلك للتعليقات السلبية والنقد البناء .
في الواقع، تعد ردود الفعل أحد المفاتيح لاكتساب المزيد من القوة على نفسك، إذا كنت تفتقر إلى الوعي الذاتي.
النوعان الرئيسيان للوعي الذاتي
هناك نوعان رئيسيان من الوعي الذاتي: الداخلي والخارجي. يدور الوعي الذاتي الداخلي حول فهم كيفية عملك، وما هي قيمك، وما الذي يحفزك، ونقاط القوة والضعف لديك.
على سبيل المثال، قد تعلم أنك تعاني من صعوبة الإنتاجية، ولكنك تعلم أيضًا أن تحديد مواعيد نهائية مفروضة على نفسك يمكن أن يساعدك في التغلب على ذلك.
هذا النوع من الوعي الذاتي الداخلي يمكن أن يدفعك إلى التوقف عن العمل ويساعدك على تحقيق أهدافك.
يشير الوعي الذاتي الخارجي إلى كيفية إدراك الآخرين لك. ويرتبط هذا بالوعي الذاتي الداخلي، لكن وجود أحدهما لا يعني دائمًا وجود الآخر.
ربما تعرف نفسك جيدًا، لكن لا تعرف تمامًا كيف ينظر الآخرون إليك.
على سبيل المثال، على الرغم من أنك قد تعمل بجد وتأخذ وظيفتك على محمل الجد، إلا أن حواجز التواصل مع زملائك يمكن أن تدفعهم إلى الاعتقاد بأنك متكاسل.
من المهم التأكد من أن أفعالك تتوافق مع الشخص الذي تعرفه بنفسك.
فوائد الوعي الذاتي
الوعي الذاتي ضروري لنمو الشخصية. كلما عرفت المزيد عن نفسك، أصبح من الأسهل تحسين نقاط ضعفك والاستفادة من نقاط قوتك.
فيما يلي بعض الفوائد للوعي الذاتي:
1- يمكنك بسهولة رؤية الأشياء من وجهة نظر الآخرين.
2- يمكنك ممارسة ضبط النفس والسيطرة على عواطفك.
3- يمكنك أن تصبح أكثر كفاءة في عملك.
4- يمكنك تحسين مهارات الاتصال .
5- يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك من خلال التحسين المستمر للذات.
6- يمكنك اتخاذ قرارات أفضل بمعلومات أكثر موثوقية.
7- يمكنك تحسين بيئة عملك ورفاهيتك العاطفية.
8- يمكنك تقوية علاقاتك وكسب ثقة الآخرين.
كيف تصبح أكثر وعيا بذاتك
يمكن لأي شخص تطوير الوعي الذاتي، حتى لو لم يشعر أنه يجيد التعامل مع هذا الأمر الآن.
يتطلب الأمر فقط الرغبة في التحسين والاستعداد للتعامل مؤقتًا مع أي إزعاج قد يظهر على طول الطريق.
قد يكون طلب التعليقات والتشكيك في افتراضاتك الخاصة عن نفسك أمرًا مخالفًا لطبيعتك.
ولكن إذا كنت على استعداد للقيام بهذه الأشياء، مهما كانت مخيفة، فسوف تتفاجأ بمدى سرعة نموك.
يمكن أن تساعدك هذه الأمثلة على تطوير هذه المهارة وحتى إتقانها، إذا كنت تعتبر نفسك تفتقر إلى الوعي الذاتي:
ممارسة اليقظة الذهنية
سوف تتفاجأ بما يمكنك تعلمه عندما تنتبه. طوال اليوم، نكون محاطين بالمعلومات الواردة من كل زاوية - الرسائل النصية، والاجتماعات، وحتى المعالم السياحية التي تمر بنا في رحلة الصباح.
لقد دربنا أنفسنا على ضبط أي شيء نعتبره غير ضروري، ولكن في كثير من الأحيان نذهب أبعد من ذلك ونجد أنفسنا في وضع الطيار الآلي.
تدرب على اليقظة الذهنية من خلال تخصيص لحظة للنظر إلى ما يحيط بك - ماذا ترى؟ يسمع؟ يشم؟ ذوق؟
كلما تمكنت من التوقف والتواجد في جسدك، كلما تمكنت من ملاحظة مشاعرك وكيفية تفاعلك مع الأشياء.
كتابة اليوميات
الكتابة هي وسيلة ممتازة لتأصيل أنفسنا في الوقت الحاضر. عندما تتوقف وتتدرب على اليقظة الذهنية، خذ وقتًا لتدوين كل ما تواجهه.
بماذا تشعر؟ هل واجهت أي شيء جديد؟ هل هناك شيء تعلمته عن نفسك ولم تكن تعرفه من قبل؟
قد يكون من السهل أن تتذكر ما تناولته على الإفطار بالأمس، ولكن من الصعب جدًا أن تتذكر ما شعرت به عندما استيقظت لأول مرة.
يمكن أن تساعدك إدخالات دفتر اليومية هذه في الرجوع إلى الوراء وتتبع حالتك العاطفية على مدار فترة من الزمن.
تتعلم كيفية التفكير ثم الاستجابة بدلاً من الرد الفوري.
أنت أيضًا تدرب نفسك على فهم الجانب الآخر واكتساب وجهات نظر جديدة عندما لا تكون راسخًا في حكمك الخاص.
يعد الخطاب المدني والوعي الذاتي من أكبر الأصول في القيادة الاجتماعية وفي الحياة.
اطلب ردود الفعل
يشعر معظمنا بالغضب عندما نتلقى تعليقات. حاول ممارسة التصرفات المعاكسة من خلال التماس التعليقات كلما استطعت.
كلما طلبت المزيد من التعليقات من رؤسائك وزملائك، كلما تعلمت أكثر عن نفسك وكيف ينظر إليك الآخرون.
يمكنك أيضًا تدريب نفسك لتصبح أكثر ارتياحًا تجاه هذه العملية بحيث تصبح أقل عبئًا عندما تتلقى تعليقات غير مرغوب فيها أو بناءة .
جرب تجارب جديدة
البشر مخلوقات من العادة. نحن لا نحب الانزعاج، والتجارب الجديدة غالبًا ما تكون غير مريحة. إذا كنت ترغب في تحسين وعيك الذاتي، فحاول تعريض نفسك لتجارب جديدة بشكل منتظم.
سيعلمك هذا المزيد عما تحبه وما لا تحبه. وسوف يساعدك أيضًا على تعلم كيفية التصرف في المواقف المختلفة – هل تظل هادئًا؟ تفقد هدوئك؟ هل أنت فضولي أم منغلق؟ جامدة أم مرنة؟
كيفية اختبار الوعي الذاتي الخاص بك
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها اختبار وعيك بذاتك. إحدى الطرق هي كتابة قائمة بنقاط القوة والضعف لديك.
بمجرد الانتهاء من ذلك، اعرضها على صديق تثق به واسأله عن رأيه، هل يعتقد أن القائمة دقيقة؟
هل هناك شيء مفقود؟ سيُظهر لك هذا ما إذا كان تصورك لنفسك يتوافق مع الطريقة التي يراك بها الآخرون أم لا.
هناك طريقة أخرى لاختبار وعيك الذاتي وهي إجراء اختبار الشخصية مثل اختبار الشخصية . هل تتطابق النتائج مع ما كنت تعتقد أنه سيكون؟ كيف تختلف؟
من الناحية المثالية، مع مرور الوقت، ستختبر نفسك بطرق أعمق تجعلك أقرب إلى فهم هويتك الحقيقية.
الوعي الذاتي ضروري إذا كنت تريد أن تصبح قائدًا عظيمًا .
إذا كان بإمكانك اختيار أفضل سماتك والبناء عليها لتعزيز نقاط الضعف لديك، فلديك فرصة أفضل بكثير للنجاح.
هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان
يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني
التصنيفات : All
موافق على شروط الاستخدام والأحكام
حول هلا سلكا
خمس سنوات من التعلم أكسبتني مجموعة من المهارات الحياتية بالإضافة لإعتمادين بالكوتشنغ من مدرستين مختلفتين , هذا إلى جانب قراءاتي المختلفة في تنمية الذات والتطور الشخصي والعمل مع مجموعة رائعة من العميلات اللواتي كان إصرارهن على النجاح وتخطي الصعاب هو هدفهن الأول من خلال جلسات كوتشنغ فردية أو من خلال ورشات كوتشنغ جماعية
