طرق للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين 7

Hala Salka مؤلف

Jan 16, 2025 |

في هذه المقالة سنتعلم سوية 7 طرق للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

7 طرق للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، عليك أن تفهم سبب كونها عادة سيئة وكيف يمكنك التخلص منها. مقارنة نفسك بالآخرين يمكن أن تجعلك غير سعيد وغير راضٍ وغير آمن. يمكن أن يمنعك أيضًا من تحقيق أهدافك وأحلامك. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وبعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.

توقف عن مقارنة نفسك

المقارنة تجلب لك شيئين بشكل رئيسي. أحدهما هو السعادة والآخر هو الشعور بالرضا. لكن ذلك يعتمد على الشيء الذي تستخدمه لإجراء المقارنات. في بعض الأحيان تمنحك المقارنة الدافع لرفعة نفسك. لكن ذلك يعتمد على من تقارن نفسك به. مع شخص أفضل أو شخص أسوأ؟ نحن عادة نفعل ذلك حتى لو كان شخصًا أفضل أو كان شخصًا أسوأ.

عندما تقارن نفسك بشخص أكبر منك، فإن المقارنة قد تجلب لك التعاسة أحيانًا. لكن السعادة يمكن أن تحفزك على تجاوز هذا الشخص. في بعض الأحيان قد يثبط معنوياتك عندما تشعر أنهم محظوظون جدًا لأن لديهم الذكاء الذي يسمح لهم بالحصول على هدية المظهر معهم.

إذا كانت المقارنة تساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل عندما تقارن نفسك بشخص آخر، فلماذا لا تزال تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟

أكثر من مجرد مقالة: إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك وتحسين نفسك على طول الطريق ، تحقق من بقية المنشورات في هذه المدونة فهذه المنشورات تجمع بين التخطيط والتطوير الذاتي للسماح لك بالعمل باستمرار على نفسك وتحقيق أهدافك. والوصول إلى أفضل نسخة من نفسك

إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للتطوير الشخصي

لماذا يجب عليك التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

غالبًا ما ننظر إلى الأشخاص الذين يبدو أنهم يمتلكون نجاحًا أو ثروة أو جمالًا أو سعادة أكثر منا، ونشعر بالنقص أو الحسد. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات والاستياء والإحباط. ومع ذلك، فإن مقارنة أنفسنا بالآخرين ليست فقط غير عادلة، ولكنها أيضًا غير واقعية وغير منتجة.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وبعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.

بداية، مقارنة نفسك بالآخرين أمر غير عادل لأنك لا ترى الصورة كاملة. أنت تركز فقط على الجوانب التي ترى أنها أفضل أو أسوأ، ولكنك تتجاهل العديد من العوامل الأخرى التي تشكل حياة الشخص. على سبيل المثال، قد تحسد النجاح المهني لشخص ما، لكنك لا تعرف ما هي التضحيات التي كان عليه أن يقدمها، أو ما هي التحديات التي واجهها، أو ما هي المشاكل الشخصية التي يواجهها .

قد تشعر بالنقص تجاه المظهر الجسدي لشخص ما، لكنك لا تعرف ما هي المشكلات الصحية التي يعاني منها، أو ما هي حالات عدم الأمان التي يعاني منها، أو ما هو الجهد الذي يبذله للحفاظ على مظهره. قد تعجب بسعادة شخص ما، لكنك لا تعرف ما هي الأحزان التي تحملها، وما هي المخاوف التي تغلب عليها، أو ما هو الامتنان الذي يمارسه . بمعنى آخر، أنت تقارن لقطاتك من وراء الكواليس مع مقطع الفيديو المميز الخاص بها، وهو أمر غير عادل ولا دقيق.

ثانياً، مقارنة نفسك بالآخرين أمر غير واقعي لأنك لست مثل أي شخص آخر. لديك مزيج فريد خاص بك من نقاط القوة والضعف والمواهب والاهتمامات والقيم والأهداف والخبرات. لديك شخصيتك وتفضيلاتك ووجهات نظرك الخاصة. لديك رحلتك الخاصة والتحديات والفرص.

لذلك، ليس من المنطقي أن تقيس نفسك وفقًا لمعايير أو توقعات شخص آخر. أنت لا تتنافس مع أي شخص آخر. أنت تتنافس فقط مع نفسك. يجب أن تركز على نموك وتحسينك، وليس على كيفية تصنيفك أو مقارنته بالآخرين.

ثالثا، مقارنة نفسك بالآخرين أمر غير مثمر لأنه لا يساعدك على تحقيق أي شيء. إنه يضيع فقط وقتك وطاقتك، والتي يمكن إنفاقها بشكل أفضل في تحقيق أهدافك وأحلامك. كما أنه يسرق منك فرحتك ورضاك عما لديك ومن أنت. يمنعك من تقدير إنجازاتك والاحتفال بتقدمك. إنه يصرفك عن هدفك ورؤيتك.

إنه يقوض ثقتك وتحفيزك . يجعلك تشعر بعدم كفاية وعدم السعادة . بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين، يجب عليك التركيز على إمكاناتك وإمكانياتك. يجب عليك استخدام نقاط قوتك ومواهبك للمساهمة في العالم بطريقتك الخاصة. يجب عليك تحديد أهدافك الخاصة والعمل الجاد لتحقيقها. يجب أن تحتفل بنجاحاتك وتتعلم من إخفاقاتك. يجب أن تكون فخوراً بنفسك وتسعد الآخرين.

المقارنة أمر طبيعي وشائع في حياة الإنسان. اعتاد دماغنا على المقارنة مع الآخرين نتيجة للقياس. لتحليل نفسك، أو لتحديد ما نريد أن نكون أو الأشياء التي نحتاج إلى تحديثها. ومع ذلك، حتى أنها عملية طبيعية عند المقارنة مع الآخرين، فإنها تؤدي أحيانًا إلى التعاسة والشكوك حول قدراتك وأيضًا الألم الجسدي والعقلي.

كيف تتوقف عن مقارنة نفسك

في بعض الأحيان تحيدك المقارنات عن طريقك. تصبح الحياة معقدة للغاية عندما تبدأ في عيش حياة شخص آخر. يجب أن تتوقف عن ذلك لأن المقارنة لديها القدرة على تنمية تدني احترام الذات والغيرة والألم والكراهية.

بمجرد التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، ستتمكن من تكريس كل اهتمامك لتحسين نفسك. تحديد الأهداف وبناء ثقتك بنفسك . بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين، قم بتحسين نفسك. وأخيرًا، يمنحك السعادة والرضا عن النفس، وتبدأ في أن تكون على طبيعتك.

1. قارن بنفسك

لا يمكنك التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لا تقلق. دعنا ننتقل إلى استبدال كلمة "الآخرين" بنفسك. حان الوقت للعثور على نسخة أفضل من نفسك بدلاً من القلق بشأن إنجازات شخص آخر. حاول قدر الإمكان أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. إذا كنت تريد المقارنة، لماذا لا تقارن نفسك؟

في بعض الأحيان قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء، ولكن يجب أن يكون شيئًا تفعله إذا كنت تحلم بتحديث حياتك إلى حياة رائعة.

دعونا نتحدى أنفسنا كل يوم. دعونا نكتشف: هل أصبحنا أفضل من الأمس؟ دعونا لا نعقد مقارنات لإثبات قدرات الآخرين. خاصة لنظهر أو نثبت لأنفسنا أننا قادرون على تحسين أنفسنا.

2. املأ حياتك بالإيجابية

إذا كنت تشعر بالسوء تجاه أفكارك وعواطفك، فحاول أن تفهم ما هو الخطأ فيك . حاول أن تملأ حياتك بالمشاعر الإيجابية. إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم، أثناء التمرير لأعلى ولأسفل، فسترى شيئًا ما.

تمتلك وسائل التواصل الاجتماعي قوة أكبر لتحفيزك وكذلك تثبيط عزيمتك. أثناء التمرير لأعلى ولأسفل في حقل الموجز الخاص بك، إذا لاحظت أن كل شخص لديه أشياء أكثر تحديدًا منك ويمكن لأي شخص أن يكون أفضل منك، فسوف يجعلك ذلك منزعجًا.

كما تعلمون، تم إنشاء عقول أدمغتنا لتكون لديها قدرة أكبر على التقاط المشاعر السيئة أو السلبية أكثر من المشاعر الإيجابية. لذلك، من كل شيء حولنا، إذا كنت تستطيع رؤية الخير في كل شيء، فليس من الصعب أن تملأ حياتك بالإيجابية .

إذا تعلمت، عندما تبدأ المشاعر الإيجابية في نمو عقلك، ليست هناك حاجة لمقارنة نفسك بالآخرين.

3. اقضِ بعض الوقت مع نفسك.

في بعض الأحيان، أثناء التمرير لأعلى ولأسفل أثناء قراءة الصحيفة، سترى نوعًا من الصور لأشخاص يحققون أشياء. قد يجعلك تشعر بالسوء إذا لم تحقق أهدافك. على وجه الخصوص، سوف تشعر بالسوء تجاه نفسك.

إذا كنت تشعر بالسوء حقًا تجاه مثل هذا الحادث، فهذا يدل على أنك لا تزال تقارن نفسك بالآخرين. ابتهج بقضاء بعض الوقت بمفردك والتحدث مع نفسك. حاول معرفة ما الذي يجعلك تشعر بالإحباط الشديد.

كيف تريد أن ترى نفسك في المستقبل؟

كيف تريد أن تجد نسخة أفضل من نفسك؟

ما الذي تريد الانخراط فيه؟

الوقت الثمين الذي تقضيه في نفسك يومًا ما سيصبح أفضل استثمار قمت به على الإطلاق.

عندما تكون قادرًا على قضاء الوقت بمفردك، فإن ذلك يفتح الباب لاكتشاف ما تريده بالضبط. تتعلم أن تقبل نفسك . تتعلم بشكل خاص اكتشاف هويتك. تتعلم أن تقدر نفسك وأن تفهم نفسك أيضًا.

على الرغم من أن الأشخاص من حولك يحصلون على فرص كبيرة، أو يعيشون أسلوب حياة مترف، أو يحققون إنجازات ضخمة بينما لا تفعل ذلك، إلا أن الوقت سيعلمك ما تحتاج إلى تغييره في حالة الشعور بالإحباط من خلال مقارنة نفسك بالآخرين.

إذا كنت ترغب في ترك وسائل التواصل الاجتماعي بسبب ذلك، فيمكنك أن تدمر نفسك. إليك أفضل الطرق بالنسبة لك:

4. كن لطيفًا مع نفسك

هل تبحث عن وقت رائع لتكون لطيفًا مع نفسك. لقد أصبح حقيقة كيف تصنع الحديد للناس.

كلما فعلت أكثر من أجل الآخرين، كلما فعلوا المزيد من أجلك. الوقت يمر دون وعينا. لا تتوقف أبدًا عن أي شخص أو أي شيء.

وتذكر أن قلة من الناس يعتقدون أنني سأكون كذلك يومًا ما؛ لن يأتي يوم حتى تعمل من أجله. إنه نفس الشيء عندما تحاول أن تكون لطيفًا مع نفسك. لا يوجد وقت أفضل لتكون لطيفًا. هذا هو الوقت المناسب. إنه الوقت المناسب لإظهار الحب غير المشروط لنفسك، والذي لا يمكن كسره بالكلمات أو الأفعال القاسية من الآخرين.

5. قيم نفسك

هل تدرك أن قيمتك لا يمكن قياسها؟ لكنك لا تستحق العناء حتى تبدأ. المقارنة ليست سيئة دائمًا، ولكنها تذكرك دائمًا بمخاوفك. إذا سمحت للخوف بإجراء المقارنة، فلن تتمكن من التوقف عن القلق بشأن كل شيء.

احصل على قوة تقييم نفسك. إذا تمكنت من الفهم، فأنت أقوى وأكثر شجاعة مما تعتقد. ستكون قادرًا على التغلب عليها إذا كانت لديك الشجاعة لتذكر كل شيء. كن فخوراً بنفسك لأنك تعرف بالفعل كيفية النجاة من معاناتك.

إذن لماذا هناك حاجة للمقارنة؟ الاختيار دائما لك.

6. كن على طبيعتك ببساطة

لماذا تنزعج من مقارنة نفسك بالمقلد، في حين أنك قد ولدت بالفعل بطريقة فريدة؟

لماذا تشعر بالأسف عندما لا تفعل أي شيء خاطئ؟ كما تعلم، إذا لم تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، فسيتعين عليك دائمًا الاعتذار عن الطريقة التي ترتدي بها ملابسك، وكيف تصنع الأشياء الخاصة بك، وحتى كيف تضحك على كل ما فعلته لنفسك.

لماذا تسمح للآخرين أن يقاطعوا حريتك عن طريق المقارنة؟ لا تستثمر حياتك الثمينة في أشياء الآخرين؟ ليس عليك إخفاء حقيقتك فقط لإرضاء شخص ما.

إذا كان لديك عمر، فسوف تصل إلى سن الستين. والآن أنت في أوائل الثلاثينيات من عمرك. إذا كنت تخفي نفسك أو تأسف لكونك على طبيعتك، فكيف تحاول قضاء النصف الآخر من حياتك؟

إنه أفضل وقت لقبول أن هذا هو أنت. حان الوقت لتحب نفسك. الحب يجعلك تكون نفسك. لذا، فهذا هو الوقت المناسب للوقوف والحب كما أنت. احترم الشخص الذي بداخلك.

إن حب غرابتك وتفردك وغرابتك وكل شيء لديك سيجعل من الأسهل عليك أن تكون على طبيعتك .

هل مازلت ستقضي بقية حياتك، مقارنة بالآخرين، ببساطة على طبيعتك؟ إنه نفس السؤال؛ الخيار لك.

7. قم بتغيير إجابتك على المقارنة

أنت تقارن نفسك كثيرا. أنت تعرف مدى صعوبة محاولتك إيقافه، ولكن عندما تقابل شخصًا يحقق أهدافه، أو لديه لون بشرة أكثر إشراقًا، أو أي ميزة محددة أخرى أكبر منك، فسوف تقوم على الفور بإجراء مقارنة بينك وبينه. انه عادي. إنه أمر شائع في المجتمع.

لأنه أصبح جزءا من العيش في المجتمع الحديث. وحتى لو كان من الصعب جدًا التوقف عن القيام بذلك، فلماذا لم نحاول إعادة صياغة أنماط تفكيرنا لتهنئتهم؟ بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين، قم بإعجاب بقدراتهم.

واو، هذا عظيم. '

"إنها تبدو رائعة جدًا بقص شعرها الجديد

إنها طريقة رائعة لتجنب مقارنة نفسك بالآخرين. ومفيدة أيضًا لنجاحك. تساعد إعادة صياغة أنماط تفكيرك على إصلاح عقليتك بطريقة رائعة.

إذا كنت تعتقد أنهم أشخاص رائعون، فلا تتردد في السؤال أو أخذ النصائح حول كيفية مواجهة مشاكلهم.

حاول أن تنفذ نفسك من خلال إحاطة الأشخاص الذين تريد مقارنتهم بنفسك.

كن سعيدًا بما لديك، وما حدث في الماضي، وكم أنت محظوظ لأنك ولدت في هذا، في حين أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحاولون الفوز بحياتهم مع الإعاقة.

كلمة أخيرة

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين إذا كنت على استعداد للتعلم، أو تحسين نفسك، أو تغيير عاداتك، أو القيام بأشياء لا تستطيع القيام بها في نمط حياة عادي، أو إبقاء عقلك منفتحًا. بدلًا من القلق بعد مقارنة نفسك بالآخرين، حاول مقارنة نفسك بنفسك. طالما كنت على استعداد، سوف تجد بسهولة نسخة أفضل من نفسك.

هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان

يمكنك متابعة المزيد من المقالات على موقعي الإلكتروني

halasalka.com

التصنيفات : All, الإيجابية

أداة لمنع الضغط على الماوس