تعرف على الدافع الداخلي

Hala Salka مؤلف

Nov 26, 2023 |

في هذه المقالة سنتعرف على الدافع الداخلي والدافع الخارجي الذي يحفز الإنسان

الدافع الداخلي

 الدافع الداخلي هو الجودة المطلوبة كثيرًا.

"ربما لا توجد ظاهرة واحدة تعكس الإمكانات الإيجابية للطبيعة البشرية بقدر ما تعكس الدافع الداخلي ، والميل المتأصل للبحث عن الحداثة والتحديات ، لتوسيع وممارسة قدرات الفرد ، والاستكشاف والتعلم

عندما نفعل شيئًا نحب القيام به ، فنحن مثل المحرك الذي لا يتطلب أي وقود. بالنسبة للبعض ، هذا هو الجري في الماراثون. بالنسبة للآخرين ، فهو حل ألغاز الرياضيات أو تصميم الجرافيك.

إذا كنت جديدًا هنا ، فأنا هلا السلكا كوتش ومدربة ومدونة أملك هذا الموقع والذي من خلاله أعرض لك بعض المقالات المفيدة ولأن ما أعرف أن أفعله هو التدريب والكوتشنغ فقد خصصت هذه المدونة للكوتشنغ وهناك مدونة ستكون لاحقا من أجل التدريب

إن زيادة المعرفة والوعي بشأن الدوافع الداخلية هي أيضًا السبب وراء اعتبار الدوافع الخارجية ، مثل الحوافز المالية ، أقل تفضيلًا إلى حد ما في السنوات الأخيرة.

ولكن هل الدوافع الداخلية جيدة حقًا بالقدر الذي صنعت لتكون عليه؟ هل صحيح أنه يتم تحديده بالولادة فقط ، أم يمكننا تشكيله؟ وهل المحفزات الخارجية ضارة بدافعنا كما تبدو؟

ستوفر هذه المقالة بعض الإجابات على هذه الأسئلة.

قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في قراءة الموضوعات التالية

1- كيفية التخلص من العادات السيئة

2- خمس خطوات لبناء العادات

3- ما هي قيمك الشخصية 

ما هو الدافع الداخلي؟

الدافع هو القوة الكامنة وراء الأداء البشري. يمكن أن ينشأ عن احتياجات فسيولوجية أو نفسية أو أفكار أو عواطف . تساعدنا احتياجاتنا الفسيولوجية في الحفاظ على الأداء البدني الأمثل ، بينما تساعدنا الاحتياجات النفسية عادةً على الازدهار.

يمكن أن يأتي مصدر الدافع من داخلنا أو يكون خارجيًا لنا

تُعرِّف جمعية علم النفس الأمريكية الدافع الداخلي بأنه "حافز للانخراط في نشاط معين ينبع من المتعة في النشاط نفسه

لذلك ، يكون لدينا دافع داخلي عندما نفعل شيئًا لمجرد أننا نريد القيام به ولأن فعل القيام به يمنحنا شعورًا بالسعادة ، بناءً على اهتماماتنا وقيمنا وعواطفنا الطبيعية.

قدم دان بينك حديث TED المثير للاهتمام هذا حول الدافع الذاتي. ننصحك بمتابعة الفيديو التالي

من المستحيل دراسة الدوافع الذاتية دون النظر في البحث الذي أجراه ريتشارد رايان وإدوارد ديسي.

قضى هؤلاء الباحثان عقودًا في تطوير معرفتنا حول الدوافع الداخلية والخارجية وطوروا ما يُحتمل أن يكون النظرية التحفيزية الأكثر قبولًا على نطاق واسع حتى الآن: نظرية تقرير المصير ( 2000 )

شرح نظرية تقرير المصير

تم افتراض نظرية تقرير المصير ومفهوم الدافع الداخلي والخارجي لأول مرة من قبل ريان وديسي في عام 1985.

تهتم النظرية بـ "التفاعل بين القوى الخارجية التي تعمل على الأشخاص والدوافع والاحتياجات الداخلية المتأصلة في الطبيعة البشرية"

يكمن في جوهر النظرية الدافع الفطري للناس للنمو ، على غرار أعلى مستوى تحقيق ذاتي في تسلسل ماسلو الشهير للاحتياجات 1943 

يتم تحديد هذا الدافع من خلال ثلاثة احتياجات إنسانية أساسية ، فطرية ، نفسية تحفز الأداء: الاستقلالية ، والكفاءة ، والعلاقة

تشير الاستقلالية إلى رغبتنا أو إرادتنا أو سيطرتنا على ما نقوم به. إنه يتضمن مقدار ما يقوله لنا متى وكيف نفعل شيئًا ما ، ومدى رغبتنا في القيام بشيء ما بدلاً من الاضطرار إلى القيام به.

تتعلق الكفاءة بمدى توافق عملنا مع قدراتنا ، مثل معرفتنا ومهاراتنا. نحن بحاجة إلى الشعور بالقدرة على تحقيق النتيجة المرجوة. ومع ذلك ، من أجل تحقيق المستوى الأمثل من المشاركة ، يجب ألا يكون النشاط سهلاً للغاية أيضًا.

الترابط هو مستوى الشعور بالرعاية والتواصل مع الآخرينيكون دافعنا أعلى إذا تم استيفاء هذه العوامل الثلاثة.

الدافع الداخلي مقابل الدافع الخارجي

في حين أن الدافع الداخلي يعتمد على الحوافز الداخلية مثل الفرح أو الاهتمامات ، فإن الدافع الخارجي هو "حافز خارجي للانخراط في نشاط معين ، وخاصة الدافع الناشئ عن توقع العقوبة أو المكافأة مثل إكمال عمل مكروه مقابل أجر"

يمكن أن تكون الحوافز الخارجية المديح أو الدفع النقدي أو حوافز أخرى. من الناحية الواقعية ، عادة ما يكون الأفراد مدفوعين بمجموعة من العوامل ، قد يكون بعضها مدفوعًا داخليًا إلى حد ما ، بينما يكون البعض الآخر أكثر تنظيمًا من الخارج. يمكن وصف النتيجة بأنواع مختلفة من الدوافع الخارجية ، اعتمادًا على درجة الاستقلالية المتصورة.

عبّر رايان وديسي عن هذه الفكرة في سلسلة تقرير المصير المتصلة الموضحة في الشكل أدناه.

على يسار السلسلة حيث لا يتم تلبية أي من الاحتياجات النفسية الثلاثة للاستقلالية والكفاءة والارتباط. ومن ثم ، لا يوجد دافع على الإطلاق ، يسمى أيضًا "التحفيز".

يُشار إلى الدافع الذي يتم تنظيمه بالكامل خارجيًا ، مثل المكافآت أو العقوبة أو الطاعة أو أنماط الامتثال على أنها دافع خارجي. على طول المحور الأفقي باتجاه اليمين توجد درجة متزايدة من الاستقلالية. إذا كان الدافع في الغالب مدفوعًا من الخارج ولكن له بعض جوانب الاهتمامات الداخلية (على سبيل المثال ، الكبرياء) ، فإنه يُعرف باسم "الدافع الداخلي".

إذا أدركنا قيمة في النشاط والأهمية الشخصية ، فقد نسميها "الدافع المحدد". على بعد خطوة واحدة من الدافع الداخلي هو "التحفيز المتكامل" ، والذي يحدث عندما يكون النشاط محفزًا داخليًا تمامًا ، مثل التوافق مع مفهوم الذات.

لا يزال الدافع المتكامل يوصف بأنه دافع خارجي. فقط إذا كان النشاط المتكامل يوفر المتعة والمتعة في وقت واحد أو يتماشى مع اهتماماتنا الطبيعية ، فإننا نصنفه على أنه محفز داخلي.

4 أمثلة يمكن الاعتماد عليها

فيما يلي أربعة أمثلة يمكن الاعتماد عليها لتسهيل فهم الفروق الدقيقة في الدوافع الخارجية لسلسلة تقرير المصير.

1. التنظيم الخارجي

كان هناك أطفال في فصلي الموسيقي اللامنهجي من الواضح أنهم لا يريدون التواجد هناك.

السبب الوحيد وراء ذهابهم هو أن أمي وأبي جعلهما يرحلان. لم يكن لديهم خيار ، ولم يتقدموا بسرعة أيضًا. لم يزعجهم عدم التقدم ، حيث لم يكن هناك فخر أو غرور في محاولاتهم لتعلم أداة.

2. التنظيم الداخلي

أكثر بقليل من القيادة الذاتية هو الشخص الذي قد يذهب إلى حدث ما على الرغم من أنه لا يريد ذلك ، لمجرد أنه أكد وجوده والإلغاء سيجعله يشعر بالذنب.

3. اللائحة المحددة

إذا سبق لك العمل في وظيفة لا تناسبك ، ولكنك قمت بذلك لأن كسب المال كان مهمًا بالنسبة لك ، فيمكن وصف دافعك بأنه "محدد".

ربما يكون من العدل أن نقول إن ما دفعك لتجاوزه كل يوم كان أكثر تحديدًا بنفسك (أي داخليًا) أكثر من شخص آخر ، لكنك بالتأكيد لم تستمتع به.

4. التنظيم المتكامل

هنا تجد العديد من الأشخاص ينظفون أسنانهم ويتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ويخصصون المال كل شهر. إنهم لا يفعلون ذلك لأن الأنشطة نفسها توفر لهم المتعة. ومع ذلك ، فهي أنشطة مهمة بالنسبة لهم شخصيًا وهي أنشطة ذاتية تمامًا وذات دوافع داخلية.

6 عوامل تعزز الدافع الداخلي

إن ميزة الشعور بالدافع الداخلي لفعل شيء ما واضحة. إذن كيف يمكننا زيادة الدافع الذاتي لسلوك أو عادة جديدة نأمل في تنميتها؟

فيما يلي ستة عوامل يمكنك معالجتها للقيام بذلك.

1. الحكم الذاتي

من أجل تحسين مستوى استقلاليتك ، حدد الفرص للقيام بذلك بالطريقة التي تناسبك بشكل أفضل. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في دمج المزيد من النشاط البدني في عاداتك اليومية ، لكنك لا تستمتع بالجري ، فهل هناك طريقة مختلفة لممارسة الرياضة ، مثل ركوب الدراجات أو الرقص ، والتي تشعر أنك أكثر استعدادًا للقيام بها؟

2. الاختصاص

إذا كانت الأنشطة سهلة للغاية أو صعبة للغاية ، فهي غير جذابة وبالتالي فهي أقل تحفيزًا. يمكنك تجنب ذلك من خلال تحديد الفرص لضبط مستوى صعوبة النشاط المستهدف لتتناسب مع قدرتك. بالتمسك بالمثال أعلاه ، إذا كنت ترغب في ممارسة الجري ، فقد يعني هذا أن تهدف إلى مسافة صعبة ولكنها قابلة للتحقيق بدلاً من التعامل مع ماراثون كامل.

3. الارتباط

من أجل زيادة إحساسك بالصلة أو الانتماء ، لديك عدة خيارات: يمكنك متابعة النشاط المستهدف مع شخص آخر أو حتى الانضمام إلى نادٍ أو مجتمع. يمكنك أيضًا تحديد الفرص لدعم الآخرين أو خدمة مجتمعك في سعيهم لتنفيذ نفس النشاط ، مثل مشاركة خبراتك معهم.

4. التوافق مع القيم الشخصية

تظهر ظاهرة التحفيز المتكامل الفرصة لتسخير الدافع الداخلي من خلال مواءمة النشاط مع مفهوم الذات. يمكنك القيام بذلك من خلال اكتساب الوضوح حول قيمك وتحديد كيف يعززها النشاط ويدعمها

5. إزالة العوامل التي تعيق الدافع الداخلي

في بعض الأحيان ، لا يكون السبب في عدم شعورنا بالاندفاع نحو نشاط ما هو أننا ليس لنا دوافع داخلية ، ولكن لأن هناك أشياء أخرى تقوض دوافعنا ، يمكن أن يشمل ذلك العديد من الأهداف الأخرى والتي من المحتمل أن تكون متنافسة أو الاحتياجات الجسدية غير الملباة (على سبيل المثال ، تخيل دافعك للذهاب للركض بعد ليلة بلا نوم). في هذه الحالة ، من المفيد تحديد تلك العوامل المعيقة وإزالتها بأفضل طريقة ممكنة.

6. توقيت المكافآت الخارجية

حدد وقت مكافآتك الخارجية. بينما كانت المكافآت الخارجية في الماضي تتمتع بسمعة تقويض الدافع الداخلي ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن المزيد من المكافآت الفورية في الواقع تزيد من الدافع الداخلي

فوائد للدافع الداخلي

سلطت العديد من الدراسات الضوء على العديد من الفوائد للدوافع الذاتية. وتشمل هذه التغييرات السلوكية الصحية ، مما يؤدي إلى:

. فوائد الصحة العقلية ، مثل تقليل الاكتئاب ، والقلق ، وتحسين جودة الحياة

. فوائد الصحة البدنية ، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين ، وزيادة النشاط البدني ، وفقدان الوزن ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وتحسين استخدام الأدوية ، وعادات الحمية الصحية ، وتحسين صحة الأسنان

سلطت دراسات أخرى الضوء على مستويات أعلى من الأداء ، والمثابرة ، وزيادة رضا الموظفين بالإضافة إلى تحسين نوايا تغيير الموظفين .

هل هو أفضل من الدافع الخارجي؟

الجواب القصير هو لا.

كل من الدافع الداخلي والخارجي مهمان للأداء.

أظهرت دراسة أنه عندما يكون لدى العمال ذوي الدوافع الداخلية احتمالية عالية لتلقي مكافآت (أي تلك التي تلبي المتطلبات العاطفية والفكرية) ، كان لهذا تأثير مضاعف على النتائج الإبداعية والمبتكرة

و الدافع الداخلي هو مؤشر أفضل لجودة الأداء ، في حين أن الدافع الخارجي هو مؤشر أقوى على كمية الأداء .

هناك ثلاثة استنتاجات رئيسية:

1- الدافع الداخلي والأداء مرتبطان بشكل إيجابي.

2- إن وجود المكافآت الخارجية لا يقوض الدافع الداخلي ولكنه في الواقع يعززه. هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون المكافآت بارزة بشكل مباشر في الأداء (على سبيل المثال ، من خلال عمولات المبيعات). ومع ذلك ، فإن الدافع الداخلي هو مؤشر متوسط ​​إلى قوي للأداء ، بغض النظر عن الحوافز.

3- الدافع الداخلي هو مؤشر أقوى على جودة الأداء ، في حين أن المكافآت الخارجية هي أفضل تنبؤ لكمية الأداء.

من الواضح أن الدافع الداخلي هو قوة جبارة.

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تعزيزها أو مساعدة الآخرين على القيام بذلك ، من أجل دعمهم لتحقيق أهدافهم بطريقة ممتعة بطبيعتها.

لم تحدد الأبحاث بعد طريقة مضمونة لتطوير دافع داخلي للعيش في أنماط حياة صحية تمامًا وتعظيم الأداء دون الوقوع فريسة للمماطلة. ومع ذلك ، إذا قمنا باستمرار بتنمية العوامل التي تعزز دافعنا ، فلدينا فرصة جيدة لتحقيق أهدافنا مع ذلك.

هذا ما عندي، فإن أحسنت فمن الله، وإن أسأت أو أخطأت فمن نفسي والشيطان

إن كان لديك أي إضافة لهذه المقالة فراسلني على بريد الموقع , ولا تنس أن هناك المزيد من المقالات المتممة لهذا الموضوع قادمة لاحقا

التصنيفات : All

أداة لمنع الضغط على الماوس